ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਫਲ ਚੰਗੇ ਹਨ

ਸਾਡੇ ਟੇਬਲ ਤੇ ਫਲ ਅਜੇ ਤਕ ਅਕਸਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਬਣੇ, ਪਰ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਅਤੇ ਚਟਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ, ਸਾਨੂੰ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਐਵੋਕਾਡੋ ਮੱਧਯੁਮ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਅਤੇ ਖੰਭਾਂ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਅਗਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ.

ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 55 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ 30 ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ onਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ anਸਤਨ 11 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ।

ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਐਵੋਕਾਡੋ ਖਾਦਾ ਸੀ. ਨਿਰੀਖਣ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸਾ ਨਿਯਮਤ ਤੋਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਗਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 15% ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਗਭਗ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.

ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਬਾਰੇ ਹੋਰ:

ਆਵਾਕੈਡੋ