ਮੀਟ

ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ

ਮੀਟ ਦੇ ਲੇਖ

ਮੀਟ ਬਾਰੇ

ਮੀਟ

ਮੀਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਾਸ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮੀਟ ਦੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

 

ਮੀਟ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਉਤਪਾਦ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਜਿਸਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਸ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮੀਟ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ andੰਗ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ: ਲਾਲ, ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ (ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸੁੱਕਣਾ, ਆਦਿ).

ਲਾਲ ਮੀਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਦਾ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀਫ, ਹਰੀਸਨ, ਸੂਰ, ਲੇਲੇ, ਘੋੜੇ ਦਾ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਚਿੱਟਾ ਮਾਸ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਲੋਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਹੈ - ਚਿਕਨ, ਹੰਸ, ਟਰਕੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਅਤੇ ਭੋਜਨ - ਸਾਸੇਜ, ਸਾਸੇਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਮਾਸ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਨਮਕ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ additives ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ “ਨਸ਼ਾ” ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਪਰ ਸੰਸਾਧਿਤ ਮੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਸੰਭਾਵਤ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੀਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕੀਮਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਮੀਟ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਇਕਸੁਰ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.

ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਹੈ. ਉਹ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸੇਲੇਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਘਣਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੱਡੀਆਂ ਭੁਰਭੁਰਾ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਕਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖੰਡਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 70% ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮੀਟ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸੰਭਵ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੀਟ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ B12 ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਦੀ ਹੈ.
ਮੀਟ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖ਼ਾਸਕਰ ਅਥਲੀਟਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਪ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮਾਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗੌਟ), ਮੀਟ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਕਸਰ, ਮੀਟ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੂਰ ਦਾ. ਸ਼ਾਇਦ ਐਲਰਜੀ ਸਿਰਫ ਮੀਟ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸੀ ਜੋ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਮੀਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਖਰਗੋਸ਼, ਟਰਕੀ.

ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਠੋਡੀ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਲੈਂਡ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਵੀ.

ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ (ਸੌਸੇਜ, ਸਾਸੇਜ) ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਆਪਸ ਵਿਚ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਜੋਖਮ 40% ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਰੰਗਰ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਚਨਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਮੀਟ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬੇਕਾਬੂ ਖਾਣਾ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਮੀਟ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

ਸਹੀ ਮੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਠੰ .ੇ ਮੀਟ ਦੀ ਖਰੀਦ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੀਟ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਲਿਆਵੇਗਾ. ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਚੋਣ ਤੇਲ ਵਿਚ ਤਲ਼ਣ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਭੁੰਨਣ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਕਾਰਸਿਨੋਜਿਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸਮਤ ਨੂੰ ਭਰਮਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਗੁੜ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਜੀਵੀ ਲਾਰਵੇ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੁ freeਲੀ ਠੰਡ ਸਾਰੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰਦੀ.

ਮੀਟ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਸਾਸੇਜ, ਪੇਟੀਆਂ, ਹੈਮ, ਆਦਿ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ' ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖਰਚ ਆਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਮੀਟ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਨਕਲੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੀਟ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬਾਹਰਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹੋਣ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ