thrombosis ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਯਾਦ ਕਰੀਏ ਕਿ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਕੀ ਹੈ. ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥ੍ਰੋਮਬਸ (ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ) ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਵੱਲ ਨਾੜੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਹਾਅ ਕਾਰਨ ਥ੍ਰੋਮਬਸ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ (ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ, ਘੱਟ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪੇਲਵਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ). ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨਾੜੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ, ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਹਵਾਈ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਏਅਰਕ੍ਰਾਫਟ ਕੈਬਿਨ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਖੁਸ਼ਕੀ ਖੂਨ ਦੀ ਲੇਸ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਕ ਵੇਨਸ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਵਿਰਾਸਤ
• ਜਨਰਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਅਧੀਨ ਓਪਰੇਸ਼ਨ
• ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਲੈਣਾ
• ਗਰਭ
• ਸਿਗਰਟ
• ਵੱਧ ਭਾਰ

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਨਾੜੀਆਂ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ! ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ thrombosis ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ?

• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਰੂਪ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਡਾਂਸ ਜਾਂ ਹਾਈਕਿੰਗ ਹੋਵੇ। ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਇੱਥੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਖੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਨਾਲੋਂ ਲੇਟਣਾ ਜਾਂ ਦੌੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!
• ਖੂਨ ਦੀ ਲੇਸ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1,5 - 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਜਦੋਂ ਬੱਸ, ਕਾਰ ਜਾਂ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ "ਬੈਠੇ ਅਭਿਆਸ" ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਰੋਕਥਾਮ ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਦੋ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ: ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ। ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।