ਸਮੱਗਰੀ
ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਉਪਲਬਧ, ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਕਰੰਚੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਚਨਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ? ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇੱਥੇ ਹੈ।
1. ਖੀਰਾ ਨਮੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ
95% - ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਪਾਣੀ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਪਿਆਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖੀਰੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਗਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਏਗਾ. ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਲਾਲ, ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪੀਲੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ। ਖੀਰੇ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੋਣਗੇ।
3. ਸਨੈਕ ਦਾ ਬਦਲ।
ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
4. ਦਿਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ
ਖੀਰੇ - ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ
100 ਗ੍ਰਾਮ ਖੀਰੇ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 15 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿਚ ਟਾਰਟਰੋਨ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਖੀਰੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
6. ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ
ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੀਵੀਡ। ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਇਓਡੀਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ laminaria ਹਰ ਬੱਚਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
7. ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਦਾ ਸਰੋਤ
ਖੀਰਾ ਵੀ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਖੀਰੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਐਪੀਥੈਲਿਅਮ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
8. ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮਨੁੱਖੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਦਬੂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਹੱਥ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਖੀਰੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
9. ਹੈਂਗਓਵਰ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਖੀਰੇ ਦਾ ਅਚਾਰ - ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਮਤਲਬ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਰਾਜ਼ - ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ 'ਤੇ ਨਮਕੀਨ ਖੀਰੇ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ.
ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹੋ.