ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ 80% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਨਿਊਰਲਜੀਆ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ। ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਦੌਰੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ: • ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਸੇਲਜ਼ ਅਸਿਸਟੈਂਟ, ਲੈਕਚਰਾਰ, ਸਟਾਈਲਿਸਟ, ਆਦਿ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੜਵੱਲ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। • ਔਰਤਾਂ - ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣ ਕਾਰਨ। • ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। • ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਸਮੇਤ ਹਾਈਪੋਥਰਮਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ। • ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਬੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ | ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਵਧਣਾ | ਜੇਕਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ - ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਲੱਛਣ: • ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ, ਥ੍ਰੋਮੋਫਲੇਬਿਟਿਸ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ; • ਫਲੈਟ ਪੈਰ; • ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਕੀਆਂ ਸੱਟਾਂ; • ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ; • ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ; • ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ; • ਸ਼ੂਗਰ; • ਗਠੀਏ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਚੂਰ ਚੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: 1) ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪੈਰ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ। 2) ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। 3) ਜੇ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੂੰਡੀ ਲਗਾਓ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਿੱਖੀ ਵਸਤੂ (ਪਿੰਨ ਜਾਂ ਸੂਈ) ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਚੁੰਨੋ। 4) ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤਰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਲੇਟ ਜਾਓ।
ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ! ਸਰੋਤ: blogs.naturalnews.com ਅਨੁਵਾਦ: ਲਕਸ਼ਮੀ