ਯੋਗਾ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜਾਨ ਬਚਾਈ: ਤਿੰਨ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ

ਵਰਨਨ, 50: “ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।''

ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਸੀ। ਉਹ ਵੀਕਐਂਡ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਦੁਕਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਦਸ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਮੈਂ ਚਾਲੀ ਦਾ ਸੀ।

ਪਹਿਲੇ ਪਾਠ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ. ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ। ਮੇਰੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼, ਦੋਸਤਾਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹਾਂ. ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧ ਸੁਧਰ ਗਏ। ਅਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਝਗੜਾ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਉਹ ਬੰਦ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।

ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਯੋਗਾ ਨੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਲੱਭਣਾ ਸਿੱਖਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਡੋਪਿੰਗ ਦੀ ਹੁਣ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਘ ਗਿਆ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਯੋਗਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਇਆ।

ਐਮਿਲੀ, 17: “ਮੈਨੂੰ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਸੀ। ਯੋਗਾ ਨੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ »

ਮੈਨੂੰ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਹੀਂ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੀ - ਮੈਂ ਅੱਧਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ। ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਤਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ.

ਬਦਲਾਅ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਸਨ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ. ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ।

ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਚਕੀਲਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬੈਲੇ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਯੋਗਾ ਨੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗਾ ਦਿਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਕਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਤਾਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਹੋ ਗਈ. ਮੈਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਦੋਸਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਜਾਵਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜੀਵਾਂਗਾ।

ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ। ਯੋਗਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕੰਮ ਵਿਧੀਪੂਰਵਕ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਘਬਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ।

ਚੇ, 45: "ਯੋਗਾ ਨੇ ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ"

ਮੈਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸੀ। ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਕਾਰਨ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈਆਂ। ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਗੁਆਨਾ ਤੋਂ ਕੈਨੇਡਾ ਚਲੇ ਗਏ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਓਸਟੀਓਮਾਈਲਾਈਟਿਸ - ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਦੀ ਸੋਜ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ। ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਸੀ, ਮੈਂ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਹਸਪਤਾਲ ਮੇਰੀ ਲੱਤ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਮਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਨਰਸ ਸੀ, ਨੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਕੈਨੇਡਾ ਵਾਪਸ ਜਾਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਫਲਾਈਟ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਬਚਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਉੱਥੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਟੋਰਾਂਟੋ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀਆਂ ਕਈ ਸਰਜਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਮੈਨੂੰ ਬਰੇਸ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਰੱਖੀਆਂ ਸਨ. ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਲੰਗੜਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਰਹੇਗਾ। ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਿੰਦਾ ਰਹਿ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਸੀ। ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋਣ ਲੱਗੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਮੈਂ ਯੋਗਾ ਕੀਤਾ।

ਉਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨੇ ਸਥਾਨਕ ਚਰਚ ਤੋਂ ਬੇਸਮੈਂਟ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਲਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਸਾਹਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਕਈ ਅਧਿਆਪਕ ਬਦਲੇ। ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਇੱਕ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲੀ ਗਈ। ਮੇਰੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ।

ਮੈਂ ਨਰਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ, ਕਈ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ।

ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਵੇਖੋ ਆਨਲਾਈਨ ਗਾਰਡੀਅਨ