ਤਰਬੂਜ ਖਾਣਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਖਰਬੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ - ਕਈ ਹਜ਼ਾਰ! ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਨੀ ਫਲ ਦੇ ਮਿੱਠੇ, ਤਿੱਖੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਅਸਲੀ ਸਵਾਦ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖਰਬੂਜਾ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਵੇਗਾ.

ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ

ਤਰਬੂਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਖਰਬੂਜ਼ੇ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਚਾਰ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ

ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਪਿੰਜਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਹ ਲੈਵਲ ਕੀਤੇ, ਸਾਫ਼ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਿਲ.

ਆਇਰਨ - ਅਧਾਰ ਸਮੱਗਰੀ, ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ immuneਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਿਲੀਕਾਨ ਸੰਯੁਕਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓ. ਇਸ ਲਈ ਬੀ 1 ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੀ 2 ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਖਰਬੂਜੇ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਦਾ ਚਮੜੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀਮਤੀ ਫਾਈਬਰ

ਤਰਬੂਜ ਵਿਚਲਾ ਫਾਈਬਰ ਟਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੈਸਟਰੋ-ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਇਨੂਲਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਫਲੋਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਬੂਜ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਉਲਟ ਅਸਰ ਹੋਏਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਦੇ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ...

ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿunityਨਿਟੀ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਖੂਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਨੀਮੀਆ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਹਨ, ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ਼ ਵੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

… ਅਤੇ ਕੌਣ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ - ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਤਰਬੂਜ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹੋ.