ਉਥੇ ਰੰਗੀਨ ਪੌਦੇ ਕਿਉਂ ਹਨ

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਖਰੇ (ਰੰਗੀਨ!) ਪੌਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਓਨੇ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਜਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗੀ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 5 ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟੇਬਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਹਰੇਕ ਭਾਗ ਤੋਂ 1-2 ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।