ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗਰਭਵਤੀ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਰੂਸੀ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਪਹੁੰਚ ਕਿੰਨੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਮੇਰੀ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਟਕੀ ੰਗ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਸਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ womanਰਤ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁਨਾ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ. ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਕਿਸ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਸੀ?
ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟੁਨਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਇਸ ਲਿੰਕ' ਤੇ ਪੜ੍ਹੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਟੂਨਾ ਇਕ ਮੱਛੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿurਰੋਟੌਕਸਿਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਿਥਾਈਲਮੇਰਕੁਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਇਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਰਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਟੂਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸੁਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਸ ਵਿਚ ਪਾਰਾ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਲਕੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੁਨਾ ਵਿਚ ਵੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੱਛੀ ਜਾਤੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਰਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਸਮਾਨਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਾਰਾ ਗੰਭੀਰ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅੰਨ੍ਹਾਪਣ, ਬੋਲ਼ੇਪਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. 18 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ 800 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਰਾ ਵਾਲਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਸੀ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਇਸ ਨਿ ur ਰੋਟੌਕਸਿਨ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਟੱਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਰਾ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆਈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਾਰਾ ਦੀ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਰੂਣ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਯੂਨੀਅਨ ਆਫ਼ ਕੰਜ਼ਿmersਮਰਜ਼ (ਖਪਤਕਾਰ ਰਿਪੋਰਟਾਂ) ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ aਰਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਗਰਭਵਤੀ ,ਰਤਾਂ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਰਕ, ਤਲਵਾਰ ਮੱਛੀ, ਮਾਰਲਿਨ, ਮੈਕੇਰਲ, ਟਾਇਲ, ਟੁਨਾ ਸਮੇਤ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦਾ ਮਾਸ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ. ਬਹੁਤੇ ਰੂਸੀ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਟੁਨਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਹੈ.
ਸੈਲਮਨ, ਐਂਕੋਵੀਜ਼, ਹੈਰਿੰਗ, ਸਾਰਡੀਨਜ਼, ਰਿਵਰ ਟ੍ਰੌਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ - ਇਹ ਮੱਛੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.