ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਬੁੱਢੇ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਮਾਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੰਬਰ ਚਮਕ ਰਹੇ ਹਨ - ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 40, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 50। ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ 100% ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ। ਪਰ ਉਮੀਦ ਹੈ! ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਪੀ.ਐੱਚ.ਡੀ., ਟਰੇਸੀ ਥਾਮਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਸਥਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੈਰੋਮੀਟਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ, ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਲਗਾਤਾਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ
ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਸਤਾ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਰਾਏ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ? ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਲੋਟਿੰਗ? ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਕ-ਸਹਿਯੋਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ? ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਲੱਭੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ।
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
ਨੌਜਵਾਨ ਅਕਸਰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਭਵਿੱਖ ਧੁੰਦਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਹੀ ਪੂਰੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
ਸਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੱਭੋ
ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਅਕਸਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਫਰਜ਼, ਇੱਕ ਅਣਪਛਾਤੀ ਨੌਕਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੰਦ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਇਹ ਚੋਣ ਉਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨੱਚਣਾ, ਬੀਚ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ - ਜੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ? ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਪਰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡਣੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ "30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਿਆਹ ਕਰਾਉਣ" ਜਾਂ "40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੌਸ ਬਣਨ" ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਦਿਲਚਸਪ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਦੇਸ਼ ਮਾਰਗ ਤੋਂ ਭਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
ਕੰਮ ਤੇ ਬਰਨਿੰਗ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ! ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇੱਕ ਕੈਰੀਅਰ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਤੱਥ ਹੈ. ਕਿਰਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਕੱਪੜਾ ਅਤੇ ਮਕਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਅਕਸਰ, ਸਫਲਤਾ, ਸਿਰਲੇਖ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ... ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਲਝਾਓ ਨਾ. ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ।
ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ
ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਲੀਚ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੋਝਲ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ - ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ। ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਕਸੁਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਕੁਝ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣਗੀਆਂ.