ਘਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਪੜਾਅ ਕੋਚ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼, ਪਰ ਇੱਕ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆ .ਟ ਬਦਲਣਾ ਪਏਗਾ.
ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ relevantੁਕਵੇਂ lookੰਗ ਨਾਲ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਚ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਬਦਲਣ ਦੇ ਹਰੇਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਖਾਸ ਕੇਸ ਲਈ caseੁਕਵੀਂ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
1. ਮੈਂ ਇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋਲੀਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ. ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰਜ.ਮਿਚੈਲਜ਼ ਦਾ "ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 30 ਦਿਵਸ ਸ਼੍ਰੇਡ ਜਾਂ 30 ਵਿਚ ਚੀਰਿਆ ਹੋਇਆ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: “ਪਤਲੇ ਚਿੱਤਰ 30 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਸੰਭਾਵਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਸਾਲ ਲਈ ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ-ਤਹਿ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਮੈਂ ਜਿਲਿਅਨ ਨਾਲ "ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ" ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਕ ਸਮਾਨ ਵਰਕਆ .ਟ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ.
ਅਕਸਰ ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੌਬ ਹਾਰਪਰ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸਮਾਨ ਧਾਰਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਦਾ ਕੰਮ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਬੌਬ: ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਤਬਦੀਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ.
ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਕੇਟ ਫਰੈਡਰਿਕ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵੀ ਬਣਾਈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬੌਬ ਅਤੇ ਕੇਟ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ.
3. ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਇਆ. ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡੈਨਿਸ inਸਟਿਨ ਲਈ ਨੋਟ ਕਰੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਸੁੱਕੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ. ਹੋਰ ਵੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਲੈਸਲੀ ਸੈਂਸਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਤੁਰਨ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼: ਬਿਗਿਨਰ ਸ਼੍ਰੇਡ? ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਭੋਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ.
4. ਗਿਲਿਅਨ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆoutਟ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਲਾਸਾਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.
ਬੈਲੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੇਹ ਰੋਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਸੀ ਮਲੈਲਟ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
5. ਜੇ ਮੈਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਪਾਸ ਕਰ ਲਈ, ਤਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉੱਨਤ, ਇਕ ਵਰਕਆ ?ਟ ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ proceedੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸ਼ਾਨ ਟੀ ਤੋਂ ਪਾਗਲਪਨ ਤੱਕ. ਇਹ ਕੰਪਲੈਕਸ ਆਪਣੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਨਿਰਦਈ ਕੰਪਲੈਕਸ ਮਿਸ਼ੇਲ ਦਸੂਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਪੀਕਫਿਟ ਚੈਲੇਂਜ ਇੰਨੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿੰਨਾ ਪਾਗਲਪਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
6. ਮੈਂ ਜਿਲਿਅਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ, ਪਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਕੋਚਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ.
ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਲਤੂਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੈਨੇਟ ਜੇਨਕਿਨਸ. ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ mannerੰਗ ਨਾਲ ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ ਦੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਜੇਨੇਟ ਜੇਨਕਿਨਜ਼ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਸਬਕ ਅਤੇ ਬਿਲੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਖਾਲੀ. ਉਸਨੇ ਟਾਈ ਬੋ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਈ, ਏਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਤੱਤ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਉਸਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਪਲੂਸੀ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
7. ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਨਾਲ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਤਿਆਰ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ. ਜਿਵੇਂ, ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਡੀ ਰੈਵੋਲਿ .ਸ਼ਨ.
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੌਨਸਨ ਦਾ ਕੋਈ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਪੂਰੀ ਚੋਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਲਿਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ, ਵੇਖੋ: ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੌਨਸਨ ਹੈ
ਖੱਬੇ ਵਰਕਆ Autਟ ਪਤਝੜ ਕੈਲਬ੍ਰੇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਭਿੰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: 21 ਦਿਨ ਫਿਕਸ (ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ) ਅਤੇ ਫਿਕਸ ਐਕਸਟ੍ਰੀਮ (ਐਡਵਾਂਸਡ).
ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਵੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਠਾਂ ਤੋਂ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿਚ ਖੜੋਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਵਰਕਆ ?ਟ ਜ਼ਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਲੇਖ ਨੂੰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਲਿਖੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.