ਸਮੱਗਰੀ
ਇਸ ਵੇਲੇ, ਸ਼ਬਦ "ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਅਕਸਰ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਭਾਸ਼ਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਨਾਮ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਵਿਕਾਸ - ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਅਤੇ ਉਪਜਾ lifestyle ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ.
ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿੱਟ
ਕੁਝ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ 1940-ies ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ.
ਚਾਲੀ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਗਿਆਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਏ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਜਨਰਲ ਖ਼ਿਤਾਬ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮੀ ਫਲੂ ਵਾਂਗ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜਕਰਤਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.
ਅੱਜ ਤਕ, ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਵਾਧਾ. ਕਮਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪੇਟ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਕਿਸਮ "ਐਪਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੇਟ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਧਿਆਨ! ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ 102 ਸੈਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ 88ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ XNUMX ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ, ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਸੰਕੇਤ.
"ਮਾੜੇ" ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ "ਚੰਗੇ" ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ
ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਐਚ.ਡੀ.ਐੱਲ) ਜਾਂ “ਚੰਗਾ” ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ “ਮਾੜੇ” ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ - ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਐਲਡੀਐਲ) ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਪਲਾਕ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਜੇ “ਚੰਗਾ” ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਲਡੀਐਲ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਧਿਆਨ! ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਚਡੀਐਲ ਦਾ ਪੱਧਰ - 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਲਡੀਐਲ ਦਾ ਪੱਧਰ - 160 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀਐਲ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਉਹ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਵੱਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਘਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਧਿਆਨ! ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 140/90 ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵਾਧਾ
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੇਜ਼ਿਸਟੇਨਸਟ ਦਾ ਵਿਕਾਸ - ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਧਿਆਨ! ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ 110 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀਐਲ ਦਾ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਾਨਕ ਟੈਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਿਮਾਰੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਕਾਰਕ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਖਤਰਾ ਹੈ.
ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਦੋ ਵਾਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਜ ਵਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਜੇ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵਾਧੂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੀਏ?
- ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰੋ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੱਠ ਚਮਚੇ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ 40 ਜੀ.
- ਖੰਡ ਘੱਟ ਖਾਓ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖੰਡ ਤੋਂ ਸਿਰਫ 150 ਕੈਲੋਰੀਜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਰੀਬਨ ਛੇ ਚਮਚੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ "ਛੁਪੀ" ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਓ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਸਧਾਰਣ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. 18.5 ਤੋਂ 25 ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.
- ਹੋਰ ਹਿਲਾਓ. ਦਿਨ 10 ਹਜ਼ਾਰ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ
ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਮੂਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵੀਡੀਓ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:
