ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਕਮੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਤਾਕਤ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪੰਜ ਉਤਪਾਦ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆ ਗਏ ਕਿਉਂਕਿ, ਤਰਕਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਨ
ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਐਲਰਜੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਬੇਕਾਬੂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਮੱਧਮ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤੀ, ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ
ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ। ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਕਿ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ.
ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ
ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੂਸ ਵਿੱਚੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਚਿਪਸ
ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਚਿਪਸ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਲਬੇ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਬਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੀਜਾਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ, ਉਹ ਸਨੈਕਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਇਹ ਡੰਪਲਿੰਗ ਖਾਲੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਰਜਿਤ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਠੰਢ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਾਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ; ਉਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਪੇਠਾ ਉਤਪਾਦ।