ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਅੰਗ ਹੈ? ਪਰ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਇੱਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ: ਉਹ ਮਿਆਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਯੂਰੋਨਸ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਇਸ structureਾਂਚੇ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਦੇਣਦਾਰ ਹਾਂ ਓਮੇਗਾ- 3, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇੱਕ ਘਾਟ ਮਾਮੂਲੀ ਨਿuroਰੋਫਿਜ਼ੀਓਲੌਜੀਕਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

Le ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਬੁ agਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਬੀਨਜ਼, ਸਾਰੀ ਕਣਕ, ਬੀਨਜ਼, ਹੂਮਸ, ਦਾਲ, ਆਦਿ) ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੌਧਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਇਮਤਿਹਾਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ). ਅੰਤ ਵਿੱਚ, 'ਤੇ skimp ਨਾ ਕਰੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ(ਬਲੂਬੈਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹਰੀ ਚਾਹ ...), ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਲਚੀ ਅੰਗ ਹੈ: ਇਸਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਰੋਤ (ਖੰਡ) ਦਾ ਨਿਘਾਰ ਬੁ agਾਪੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ.