ਸਮੱਗਰੀ
ਰਯਾਡੋਵਕੋਵ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣਯੋਗ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਿਆਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਫ਼ਸਲ ਵੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਖਾਣਯੋਗ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਲਦਾਰ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ, ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਤਾਰਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਣਯੋਗ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੁਕੀਲੀ ਕਤਾਰ ਜਾਂ ਮਾਊਸ ਕਤਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਚੋਣਕਾਰ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਊਸ ਦੀ ਕਤਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
"ਸ਼ਾਂਤ ਸ਼ਿਕਾਰ" ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਤਾਰਾਂ, ਜੋ ਕੁਝ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸ਼ਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣ ਯੋਗ ਹਨ, ਜੋ ਖਾਧੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਪੁਆਇੰਟ ਵਾਲੀ ਕਤਾਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਨੁਕੀਲੀ ਕਤਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਹੈ, ਜੋ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਹੈ।
[»»]
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਤਾਰ (ਟ੍ਰਾਈਕੋਲੋਮਾ ਵਿਰਗਟਮ) ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਊਸ ਰੋਅ, ਬਰਨਿੰਗ-ਸ਼ਾਰਪ ਜਾਂ ਸਟਰਿੱਪ ਰੋਅ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਹਵਾਲਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਖਾਣਯੋਗ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਿੱਜਣ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਮਾਈਕੋਰੀਜ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮਾਊਸ ਕਤਾਰ ਪਾਈਨ, ਸਪ੍ਰੂਸ, ਲਾਰਚ ਵਰਗੀਆਂ ਰੁੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਯੂਰਪ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਮੌਸਮੀ ਅਕਸ਼ਾਂਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸ਼ੰਕੂਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਤਾਰ ਗਿੱਲੀ, ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਮਿੱਟੀ 'ਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਜਾਂ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੀ ਹੈ। Fruiting ਪਹਿਲੀ ਠੰਡ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪਤਝੜ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਇੱਥੇ ਧਾਰੀਦਾਰ ਕਤਾਰ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਹਨ:
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾਣਯੋਗ ਸਲੇਟੀ ਕਤਾਰ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਲ ਦੇਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਆਦ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਫਰਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
[»wp-content/plugins/include-me/ya1-h2.php»]
ਰੋਅ ਪੁਆਇੰਟਡ ((ਟ੍ਰਾਈਕੋਲੋਮਾ ਵਿਰਗਟਮ): ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਵੰਡ
ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁਆਇੰਟਡ ਕਤਾਰ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣਯੋਗ ਸਲੇਟੀ ਕਤਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇ।
ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ: ਟ੍ਰਾਈਕੋਲੋਮਾ ਵਰਜਟਮ.
ਪਰਿਵਾਰ: ਸਾਧਾਰਨ (ਟ੍ਰਾਈਕੋਲੋਮਾਟੇਸੀ)।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਮਾਊਸ ਕਤਾਰ, ਧਾਰੀਦਾਰ ਕਤਾਰ।
ਟੋਪੀ: ਵਿਆਸ ਵਿੱਚ 4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ 8 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਊਸ ਰੋਅ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਪ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਘੰਟੀ-ਸ਼ੰਕੂ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਪੱਕ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੰਪ-ਆਕਾਰ-ਉੱਤਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੰਗ ਸੁਆਹ ਸਲੇਟੀ ਹੈ, ਮੱਧ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਗੂੜਾ, ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਨ ਅਤੇ ਧਾਰੀਦਾਰ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ।
[»wp-content/plugins/include-me/goog-left.php»]
ਲੱਤ: ਵਿਆਸ 0,5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ 2 ਤੱਕ, ਕਈ ਵਾਰ 2,5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ। ਧਾਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਨੋਕਦਾਰ ਕਤਾਰ ਦੀ ਲੱਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 5 ਤੋਂ 8 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਕਾਰ ਬੇਲਨਾਕਾਰ ਹੈ, ਬੇਸ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੋਟਾ ਹੈ। ਰੰਗ ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਹੈ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲੰਬਕਾਰੀ ਧਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ।
ਮਿੱਝ: ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ-ਸਲੇਟੀ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਰਮ. ਫਿਰ ਇਹ ਚਿੱਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਆਟੇ ਦੀ ਗੰਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰਿਕਾਰਡ: ਚੌੜਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਡੂੰਘੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵਾਲਾ, ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਡੰਡੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ। ਉਹ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸਲੇਟੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਚੌੜੇ ਅਤੇ ਆਇਤਾਕਾਰ ਸਪੋਰਸ ਵਾਲਾ ਚਿੱਟਾ ਸਪੋਰ ਪਾਊਡਰ।
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ: ਪੁਆਇੰਟਡ ਪੋਇਜ਼ਨ ਕਤਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਕੁੜੱਤਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਫੈਲਾਓ: ਖਾਣਯੋਗ ਸਲੇਟੀ ਕਤਾਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ - ਗਿੱਲੇ ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਕੋਨੀਫੇਰਸ ਜੰਗਲ। ਵਾਢੀ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ ਸਤੰਬਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਠੰਡ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਰ: ਇੱਕ ਨੁਕੀਲੀ ਕਤਾਰ ਇੱਕ ਖਾਣਯੋਗ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੇਸ ਵਿੱਚ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਕਤਾਰ, ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਸਲੇਟੀ।
ਇੱਕ ਸਲੇਟੀ ਕਤਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਊਸ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ (ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ)
ਉਪਰੋਕਤ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਲੇਟੀ ਕਤਾਰ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾਊਸ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਰੋਅ ਗ੍ਰੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀ 4 ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਣਯੋਗ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਰੰਗਤ ਦੇ ਮਿੱਝ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਪ ਦਾ ਇੱਕ ਗੂੜਾ ਸਲੇਟੀ ਰੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਸੁਆਦ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੇ ਨਮੂਨੇ ਸੜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਮਾਊਸ ਜਾਂ ਬਿੰਦੂ ਕਤਾਰ ਦੇ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਲਈ ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਿਆਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਕਟਾਈ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਘਰ ਨਾ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਜੇ, ਫਿਰ ਵੀ, ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੁਕੀਲੀ ਕਤਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਇਆ, ਤਾਂ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾ ਪੂਰਤੀਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲਗਭਗ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤ ਤੋਂ 2-5 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ (ਖਾਏ ਗਏ ਨੁਕਤੇਦਾਰ ਕਤਾਰਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ), ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ . ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.