ਪਹਿਲੀ, ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਡਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣਾ, ਉਸ ਬੋਝ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਰਸਤਾ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਖੋਲ੍ਹਣਾ। ਆਜ਼ਾਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਸੀ!
ਦੂਜਾ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ. ਡਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ - ਇਸ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਡਰ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਫਿਰ ਉਹ ਸ਼ਕਤੀ ਜੋ ਡਰ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਤੀਜਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਵਿਚਾਰ ਬਣਦੇ ਹਨ: "ਮੈਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ", "ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਜੇਤਾ ਹਾਂ", ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹੋ। .
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਰਿੱਤਰ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ. ਡਰ 'ਤੇ ਜਿੱਤ ਪਾਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਕੀ ਹਨ.
1. ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ। ਇਹ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੱਤ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣ ਜਾਣਗੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਉੱਡਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਦੂਜਾ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੋਵੇਗੀ।
2. ਡਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ। ਆਦਿ ਕਾਲ ਤੋਂ ਹੀ ਮਨੁੱਖ ਅਣਜਾਣ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਸਭ ਸਿੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਲਿਖੋ, ਇਸਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹੋ - ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭੋ. ਅੱਧੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮੱਕੜੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਦੇ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝੋਗੇ ਕਿ ਮਾਸਕੋ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੱਕੜੀਆਂ ਭੱਜਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ।
3. ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰੋ। ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਰ ਅਚੇਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ।
ਚੇਤੰਨ ਡਰ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਕੇਸ ਹੈ: ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਲੜਕੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਹ ਦਮ ਘੁੱਟਦਾ ਰਿਹਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਸਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਉਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਬੇਹੋਸ਼ ਡਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ; ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕੇਸ: ਕੁੜੀ ਬਾਗ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਲਈ ਹੋਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦੀ ਸੀ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇੱਕ ਹੋਜ਼ ਨਾਲ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਸੀ. ਇੱਕ ਵਾਰ, ਘਾਹ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ, ਇੱਕ ਹੋਜ਼ ਰੱਖੀ. ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਪ ਨਿਕਲਿਆ, ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡਰਾਇਆ। ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਸੰਮੋਹਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ।
4. ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ। 0 ਤੋਂ 10 ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ 3 ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ 4 ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ XNUMX-XNUMX ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੌਤ ਦੀ ਧਮਕੀ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ. ਕੀ ਫਿਰ ਇਸ 'ਤੇ ਇੰਨੀ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
5. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਲਓ ਜੋ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋਗੇ, ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ ਕਰੋਗੇ - ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਹਾਵਤ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰਕ ਵੀ ਹੈ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਲਬਰਟ ਬੈਂਡੂਰਾ ਨੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਨਿਰੀਖਣ ਦੁਆਰਾ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਡਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵੀ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
6. ਡਰ ਉੱਤੇ ਹਰ ਜਿੱਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਓ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਘੰਟਾ, ਥੀਏਟਰ ਜਾਂ ਸਿਨੇਮਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਆਓ। ਇਨਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
7. ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੜਨ ਅਤੇ ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਅਸਲ ਅਨੁਭਵ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਸ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਰਾਉਣੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਡਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਹਾਇਕ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਚਾਈਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਘਰ ਦੀ ਛੱਤ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਫੜ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੜੇ ਹੋਵੋ। ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਾਹਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।
ਡਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣਾ। ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ (ਡਰ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ) ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ, ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਹਨ। ਡਰ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਊਰਜਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਵੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਡਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ!