ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖੁਰਾਕ, 3 ਦਿਨ, -3 ਕਿਲੋ

3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 520 Kcal ਹੈ.

ਰਸਦਾਰ ਸਵਾਦ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ, ਐਂਟੀਪਾਈਰੇਟਿਕ, ਪਿਸ਼ਾਬ, ਸੈਡੇਟਿਵ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

PEAR ਖੁਰਾਕ ਲੋੜ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ ਤਿੰਨ-ਦਿਨ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ… ਇਸ ਤੇ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ 7-8 ਖੁਰਾਕਾਂ ਲਈ 5-6 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਟੁਕੜੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਸੰਕੇਤ: ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਛਿਲੋ, ਇਸ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਛਿਲਕਾ ਪੇਟ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 5-7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ-ਕੇਫਿਰ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 800 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, 1 ਲਿਟਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ, 500 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋਰ ਫਲ ਜਾਂ ਉਗ (ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਸੰਯੁਕਤ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਚੌਲ, ਚਿਕਨ ਫਿਲੈਟਸ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰੋ. ਭਾਗ ਛੋਟੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ.

ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ 3 ਦਿਨ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ 4 ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ 0,5 ਕਿਲੋ ਿਚਟਾ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਖੁਰਾਕ… ਇਸ ਤੇ, ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਤਕ, ਇਸ ਨੂੰ 0,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਕਈ ਵਾਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੀਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਜਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1300 unitsਰਜਾ ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ-ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਲੂਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਹਨ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ-ਦੁੱਧ ਦੀ ਖੁਰਾਕ… ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਕੋਰਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸਕਿਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਗ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ, ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ, ਓਟ ਸੂਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਾਕੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੂਪ ਦੀ ਵਿਧੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. 10 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਓਟਮੀਲ ਪਾਓ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਪਾਓ (ਜੇ ਚਾਹੋ) ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.

ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ 700 ਕਿਲੋ ਗੋਭੀ (ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ) ਖਾਣ ਲਈ 0,5 ਦਿਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਾਜਰ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭੋਜਨ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ - 5 ਕਿੱਲੋ ਤੱਕ.

PEAR ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ

ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਮੋਨੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ

ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ-ਕੇਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ

ਸੰਯੁਕਤ PEAR ਡਾਈਟ ਉਦਾਹਰਨ

ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ-ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ

ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ

ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ-ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ

ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ-ਦੁੱਧ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ

ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ

ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨਿਰੋਧ

• Pregnancyਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ ਬੱਚਿਆਂ, ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ, ਬੁੱ .ੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਦੀਰਘ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ.
• ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਕਟੌਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਵਾਧੂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
• ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ (ਅਲਸਰ, ਕੋਲਾਈਟਸ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਆਦਿ) ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਟਾਰਟ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਨਾਚਿਆਂ ਦੇ ਨਿਰੋਧ ਹਨ.

ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ

1. ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਧੁਨਿਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੁਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ.
3. ਓਡਰਸੀ ਵਿੱਚ ਹੋਮਰ ਦੁਆਰਾ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਗਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮ ਅਤੇ ਮਿਸਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰਿਤ ਦੇਵਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਫੜੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੁਆਦ, ਰੰਗ, ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਿਰਫ ਉਪਯੋਗੀ ਰਚਨਾ ਹੀ ਬਦਲੇਗੀ.
4. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਪੀਪੀ, ਈ, ਕੇ, ਐੱਚ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਗੰਧਕ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੋਬਾਲਟ, ਵੈਨਡੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਰੂਬੀਡੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਸੁਮੇਲ ਗੁਰਦੇ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਇੰਟਰਾਸੈਲਿularਲਰ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਸੀ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਹੌਂਸਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
5. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਧਾਤਾਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
6. ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਣ ਦਾ ਸਾਡੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੱractsੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਲਿਫਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ, ਲੋਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮਾਸਕ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ, ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾਮੂਲੀ ਮੀਨੂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾਵੇਗਾ.
• ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਅਵਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪੱਕਣਗੇ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿੱਤੀ ਬਚਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬਾਰ ਬਾਰ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੱਸੇ ਗਏ ੰਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ, ਜੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਸਾਲ ਵਿਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.