ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਸ ਨੇ ਪਾਲੀਓਲਿਥਿਕ ਯੁੱਗ ਦੌਰਾਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਰੈਟਰੋ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ, ਜੋ ਕਿ 94 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਔਸਤ ਕਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਇੱਕ ਲਾ ਪੈਲੀਓਲਿਥਿਕ ਸਕੀਮ ਖਾਧਾ। ਚੋਟੀ ਦੇ ਪਾਲੀਓਲਿਥਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾਸ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ...) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਲੂ (ਹਾਏ, ਉਬਾਲੇ), ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਖਰੋਟ) 'ਤੇ ਦਾਵਤ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਡੇ (ਜਾਂ ਘੱਟ ਅਕਸਰ) ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਜੋ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)।
ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਨੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ 'ਤੇ ਅਨਾਜ, ਮੂਸਲੀ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਆਲੂ ਵੀ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਪਾਲੀਓਲਿਥਿਕ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਧੇ ਸਨ।
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਦੌੜ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਪੈਲੀਓਲਿਥਿਕ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਔਸਤਨ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 5,6 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਪਰ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਮੂਲੀ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਂਦੇ: ਸਿਰਫ ਘਟਾਓ 3,8 kg ਅਤੇ 2,9 cm ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢੋ।