ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮਲੇਟ)) - ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਆਮਲੇਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ))

ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਇੱਕ lੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਤਲ ਲਓ

ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਬ੍ਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮਲੇਟ))"

ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਓਮਲੇਟ)" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):

ਕੈਲੋਰੀ: 124.9 ਕੇਸੀਐਲ.

ਖੰਭੇ: 11 ਜੀ.ਆਰ.

ਚਰਬੀ: 7.4 ਜੀ.ਆਰ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 3.3 ਜੀ.ਆਰ.

ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ “ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮਲੇ))»

ਬ੍ਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮਲੇਟ))