ਮੈਂਗੋ ਵੇਫਲਜ਼ - ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ "ਮੈਂਗੋ ਵੈਫਲਜ਼"

ਅੰਬ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸੋ, ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਮਲਟੀ-ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਅੰਬ ਭੁੰਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ"

ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਲ “ਅੰਬਾਂ ਦੇ ਵੈਫਲਜ਼” (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):

ਕੈਲੋਰੀ: 148.3 ਕੇਸੀਐਲ.

ਖੰਭੇ: 4.5 ਜੀ.ਆਰ.

ਚਰਬੀ: 2 ਜੀ.ਆਰ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 26.4 ਜੀ.ਆਰ.

ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 6ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ "ਅੰਬਾਂ ਦੇ ਵੈਫਲਜ਼»

ਅੰਬ ਭੁੰਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ