ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਜਾਮਨੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਕਾਲਾ, ਪੀਲਾ, ਹਰਾ। ਇਹ ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਵਾਈਨ, ਸਿਰਕਾ, ਜੈਮ, ਜੂਸ, ਜੈਲੀ, ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸੌਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਉਪਲਬਧ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਮਿਠਾਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਗੂਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹਨ। ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਪਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏ, ਕੇ ਅਤੇ ਬੀ2 ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਿਨੋਲ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਬੇਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣਾ। ਥੱਕੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵੇਲੇ ਅੰਗੂਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕਾਪਰ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਅੰਗੂਰ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਨਸੁਲਿਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬੇਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿੱਠਾ ਹੈ. ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ.
2022-11-11