ਦੇ ਪਦਾਰਥ “ਹੋਰ Zaranik "ਵਿਅੰਜਨ"
- ਆਲੂ 450 ਗ੍ਰਾਮ
- ਅੰਡੇ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ
- ਚਿਕਨ ਫਿਲੈੱਟ 400 ਜੀ.ਆਰ.
- ਪਿਆਜ਼ 30 ਜੀ.ਆਰ.
- ਟਮਾਟਰ 40 ਜੀ
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ 50 ਗ੍ਰਾਮ
- ਦੁੱਧ 2.5% 150 ਮਿ.ਲੀ
ਪਕਵਾਨ "ਅਨਿਆ ਜ਼ਰਾਨਿਕ" ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 86.9 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 9.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 1.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 7.1 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 4ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ "ਅਨਿਆ ਜ਼ਰਾਨਿਕ" ਵਿਅੰਜਨ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਆਲੂ | 450 g | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ. | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ਚਿਕਨ ਭਰੀ | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| ਪਿਆਜ | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| ਟਮਾਟਰ (ਟਮਾਟਰ) | 40 g | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| ਮਿੱਠੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| ਦੁੱਧ 2.5% | 150 ਮਿ.ਲੀ. | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| ਕੁੱਲ | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |