ਮੈਂਗਨੀਜ਼ (ਐਮ.ਐਨ.)

ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ

ਮੈਗਨੀਜ਼ ਰੀਡੌਕਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਸੁਪਰ ਆਕਸਾਈਡ ਬਰਖਾਸਤੀ ਅਤੇ ਪਾਈਰੁਵੇਟ ਕਿਨੇਸ) ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੇਂਦਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਚਕਾਂ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਵੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, productionਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਨਿ nucਕਲੀਓਟਾਈਡਸ (ਡੀਐਨਏ) ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ; ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ; ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖਣਿਜ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ; ਗਲੂਕੋਜ਼ ਤੋਂ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਥਾਈਰੋਕਸਾਈਨ, ਮੁੱਖ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਜੀਵਿਤ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਰਨ (ਫੇ) ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦੀ ਸਮਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਜ਼ਿੰਕ (Zn) ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ (Cu) ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂਗਨੀਜ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ

ਮੈਂਗਨੀਜ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਮੈਂਗਨੀਜ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਸੰਕਰਮਣ, ਅੰਡਾਸ਼ਯਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ (ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘਟਣਾ), ਅਨੀਮੀਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵਾਧੂ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

• ਭੁੱਖ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ;
• ਸੁਸਤੀ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, "ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਰੀਕਟਾਂ" ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਰਿਕੇਟਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ.

ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: