ਜਾਦੂਈ ਖੁਰਾਕ, 7 ਦਿਨ, -7 ਕਿਲੋ

7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 250 Kcal ਹੈ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਾਮ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜਾਦੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ, ਜਾਦੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਾਮ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 7 ​​ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵੱਧਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਇਹ ਜਾਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਚਲੋ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਾਦੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ

ਮਾਹਰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੂਪਾਂਤਰਣ ਦੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ drawਰਜਾ ਕੱ toਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ, ਸ਼ੁੱਧ ਗੈਰ-ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ (ਤਰਜੀਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ) ਅਤੇ ਚਾਹ (ਬਿਨਾ ਖਾਲੀ ਹਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਖੰਡ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੇ ਪੀਓ, ਪਰ ਖਾਲੀ.

ਤੁਸੀਂ ਜਾਦੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠਦਿਆਂ ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਪੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖ਼ਤ ਤਕਨੀਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਅਵਧੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜਾਦੂਈ ਤਕਨੀਕ ਤਿੰਨ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਾਸ਼ਤਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ 14:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 18:00 ਵਜੇ ਲੋੜ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤਕ ਖਾਣਾ ਭੁੱਲਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਜੇ ਭੁੱਖ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਚਾਹ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦਬਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਰੂਰ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ. ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਪੀਣ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸਕਰਤਾ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਦੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਹਾਰ ਭਰਨਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ) ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ, ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਕੇ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਕੱ carryੋ).

ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਦੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਮੁ rulesਲੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਜਿਤ ਖਾਣੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਬਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵਧਾਓ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਕੁਝ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸਟੀਵਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਵਰਤੋ।

ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ - ਤੁਹਾਡਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ).

ਜਾਦੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੀਜੇ ਦਿਨ, ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੀਰੀਅਲ ਜਾਂ ਦੁਰਮ ਕਣਕ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੋਈ ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਆਗਿਆ ਦਿਓ, ਪਰ ਸਵੇਰੇ.

ਅੱਗੇ, ਆਪਣੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਧਾਓ. ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਖਾਓ. ਇਹ ਕੰਮ ਚਾਰ ਤੋਂ ਸੱਤ ਤੱਕ ਕਰੋ.

ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੋਰ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਅਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਗਏ ਹਨ ਉਹ ਫਿਰ ਹੈਲੋ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹੁਣ ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ (ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਹੋ). ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਤਲਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਆਕਰਸ਼ਕ, ਲਚਕੀਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਵੇਗਾ.

ਮੈਜਿਕ ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ

ਸਾਰੇ 7 ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮੀਨੂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਨਵੇਂ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ, ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.

ਜਾਦੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ

1. ਪਾਚਨ ਵਿਕਾਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਹੋਣ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ, ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ, ਅਡਵਾਂਸਡ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
2. ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਪੀਰੀਅਡ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ.
3. ਸਖ਼ਤ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
4. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗ ਹੀ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜਾਦੂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਗੁਣ

ਜਾਦੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਦੂ ਦੀ ਛੜੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਉੱਚੇ ਰਹੱਸਵਾਦੀ ਨਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਜਾਦੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਠੋਸ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਾੜਾਂ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
• ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਜਾਦੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਟੁੱਟਣਾ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਰਹਿਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
• ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਾਦੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ ਸੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਏ. ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.