ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਦਮਾ. ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਦਦ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ

ਦਮਾ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। 1) Buteyko ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਵਿਧੀ ਰੂਸੀ ਖੋਜਕਰਤਾ ਕੋਨਸਟੈਂਟਿਨ ਪਾਵਲੋਵਿਚ ਬੁਟੇਕੋ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਖੋਖਲੇ (ਖੋਖਲੇ) ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ (ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ) ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ। 60 ਦਮੇ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਬੁਟੇਕੋ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ, ਇੱਕ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (ਯੋਗਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ) ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬੁਟੇਕੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੱਛਣ ਇੱਕੋ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰਹੇ। ਬੁਟੇਕੋ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਵਾਰ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ। 2) ਓਮੇਗਾ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਚਰਬੀ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ. ਇਹ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਅਤੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਸੇਵਨ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਰਮਨ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 524 ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਮਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੀ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਰਾਕੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਰਾਚੀਡੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਈਕੋਸੈਪੈਂਟਾਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ), ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਤੋਂ ਗਾਮਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ। ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਕੈਪਸੂਲ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਓ। 3) ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 68535 ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਟਮਾਟਰ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਸਨ। ਸੇਬ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਦਮੇ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਦਮੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਬਰਿਜ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਫਲਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦੇ ਘੱਟ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 4) ਚਿੱਟਾ ungulate ਬਟਰਬਰ ਯੂਰਪ, ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਪੌਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ, ਪੇਟਾਸਿਨ ਅਤੇ ਆਈਸੋਪੇਟਾਸਿਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 80 ਦਮੇ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਟਰਬਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਖਿਆ, ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਘੱਟ ਗਈ ਸੀ। 40% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਟਰਬਰ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਕਬਜ਼। ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਟਰਬਰ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। 5) ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਵਿਧੀ ਦਮੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 6) ਬੋਸਵੇਲੀਆ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਬੋਸਵੇਲੀਆ (ਧੂਪ ਦਾ ਰੁੱਖ), ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਿਊਕੋਟਰੀਏਨਸ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਊਕੋਟਰੀਏਨਸ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।