ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਪਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਦਾ ਦੁੱਧ ਗ cow ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦਾ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਨਾਜ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਚੌਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਲਿਪਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ
ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਮੁੱਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਅਤੇ ਥਿਆਮੀਨ, ਅਤੇ ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਆਈਸੋਫਲੇਵੋਨਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ - ਪ੍ਰਤੀ 37 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 100 ਕੈਲੋਰੀ.
- ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ - 152 ਕੈਲੋਰੀ. ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਾਰੀਅਲ ਪੀਸ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰ ਕੇ ਜਿਸ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, 1, 2, ਬੀ 3 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਬੋਲਡ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਭੁੱਕੀ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਭੁੱਕੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕੁਚਲਿਆ ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਪੇਕਟਿਨ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਸਖਸ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਕਾਲਾਇਡਸ, ਕੋਡੀਨ, ਮੌਰਫਿਨ ਅਤੇ ਪੈਪਵੇਰੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗਿਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਿਲਕ ਅਖਰੋਟ ਬਦਾਮ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕਰੋ-ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ-ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਆਦਿ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਬੀ-ਕੈਲੋਰੀ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ-105 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੈ.
- ਓਟ ਦੁੱਧ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.
- ਕੱਦੂ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਤੋਂ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੱਦੂ, ਦੁੱਧ ਦਾ ਸਵਾਦ, ਅਸਾਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਜ਼ਰ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.