ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ “ਸੁਪਰ” ਹਨ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਅਨਮੋਲ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਮੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਕਿਵੇਂ ਲਓ
ਸਧਾਰਣ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਾ ਚਮਚ ਲਓ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਰੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਇੱਕ ਮੋਰਟਾਰ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦੀ ਚੱਕੀ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਦਹੀਂ, ਗਰਮ ਸੀਰੀਅਲ, ਦਹੀਂ, ਸਮੂਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਘਟਾਓ 4 ਕਿਲੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ ਬੇਸ਼ਕ, ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
- ਬੀਜ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼
ਬੀਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੀਜ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਥਰਮਸ ਵਿਚ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਕੋਰਸ 10 ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ 10 ਤੋਂ 10 ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਕੋਰਸ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਲੈ ਕੇ, ਸਟਾਰਟ-ਅਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪੀਂਦਾ ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ.
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਪਰਜੀਵੀਆਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
- ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ.
- ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ 3, 6, ਅਤੇ 9 ਰੱਖੋ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਦਿਲ, ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਗਠਨ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਜੋ ਸੋਜ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਲੇਸੀਥਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.