ਜੂਸ ਦਾ ਵਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਰੱਖਿਅਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ "ਰੀਸੈਟ" ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਮੈਂ ਭੁੱਖਾ ਰਹਾਂਗਾ? ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਵਾਂਗਾ? ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣੇ ਹਨ? ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਕਾਰਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਜੂਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੂਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਖਾਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ "ਸਟਾਰਟਰ ਡਰੱਗ" ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਇੱਕ ਜੂਸ ਤੇਜ਼ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਦੇਵੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੂਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਵਧ ਗਈ ਹੈ. 2-3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੀ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ
ਜੂਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ "ਜੂਸ" ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜੂਸਰ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਿੱਝ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੂਸ ਵਰਤ ਅਜਿਹੇ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਇੱਕ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ "ਸਾਫ਼" ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਪੋਸਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, 2 ਤੋਂ 60 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੂਸ ਵਰਤ ਕਾਫ਼ੀ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਵਰਤ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਵਰਤ ਤੋੜਨਾ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਮਾੜਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਵਰਤ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।
7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਤੋਂ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ "ਡ੍ਰਾਈਵ" ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ.
ਜੂਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਮੁੱਖ ਹੈ।
ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਾਮਾਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੂਸਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ 5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਸਤਾ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਲੈਕ ਐਂਡ ਡੇਕਰ JE2200B ਜਾਂ ਹੈਮਿਲਟਨ ਬੀਚ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਮਾਡਲ ਬ੍ਰੇਵਿਲ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸਿੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ (ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ!) ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਜੂਸਰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਇੱਕ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਜੂਸਰ ਭਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ "ਥੱਕ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣਾ
ਜੂਸ ਫਾਸਟ ਦਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਲਾਭ: ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਰੀਦੋ!
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸੰਘਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ, ਸੇਬ, ਸੈਲਰੀ, ਚੁਕੰਦਰ, ਅਦਰਕ, ਸੰਤਰਾ, ਨਿੰਬੂ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ। ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਰਗੇ ਨਰਮ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਬੇਰੀਆਂ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੰਜੋਗ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਮੇਰਾ ਪੱਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੁਆਰਾ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੂਸ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ.
ਊਰਜਾ/ਬੇਅਰਾਮੀ
ਜੂਸ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਵਾਲ ਹੈ, "ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ?" ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਜੂਸ ਦਾ ਵਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਨਤੀਜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ-ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ: • ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ • ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ • ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ (ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ)
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ
ਇੱਕ ਜੂਸ ਤੇਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਹੈ। ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਚੱਲਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਭਿਆਸ ਸਵੇਰੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਧੱਕਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਨੋਜ਼ਲ ਦੁਆਰਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੂਸ ਵੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 9-12 ਕੱਪ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਾਂ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਸਟੋਰ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਜੂਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਸਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਜੂਸ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਤ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਹਰੇ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਰਲ ਗ੍ਰੀਨ, ਗ੍ਰੀਨ ਵਾਈਬ੍ਰੈਂਸ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਗ੍ਰੀਨਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਜੋਨਾਥਨ ਬੇਚਟਲ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਦਾ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਹਰਾ ਪਾਊਡਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 35 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨਵਾਦੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮੁਫਤ ਜੱਫੀ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।