ਮੈਂ ਉੱਡਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ: ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਦੇਖੀ ਹੈ।

ਡਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮੂਲ ਡਰ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਵਿਧੀ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰ, ਫੋਬੀਆ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ, ਡਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਮਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੈ.

ਏਅਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਆਮ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਤ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਲਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਬੀਆ ਹੈ।

ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਡਰ ਸਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਪੈਸਿਵ ਹਨ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਡਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਡਰ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਕਾਰਨ

ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਯਾਤਰੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਉਸ ਨਾਲ ਹੁਣ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹਵਾਈ ਹਾਦਸੇ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਲਪਨਿਕ ਧਮਕੀਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਡਰ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਹਾਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹ ਮਲਬੇ ਹੇਠੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਣਗੀਆਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ ਤਕਨਾਲੋਜੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਉਹ ਰੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਚੀਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਰਦ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਡਰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਿਸਟਮ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਲਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਬੈਕਅੱਪ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤੱਥ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾਈ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਕ ਵੀ ਜਹਾਜ਼ ਅਜੇ ਤਕ ਗੜਬੜ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਕਰੈਸ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਕੋਈ ਵੀ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉੱਡਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇ

1. ਡਰੱਗ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਦਵਾਈਆਂ (ਟ੍ਰਾਂਕੁਇਲਾਈਜ਼ਰ) ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਤੰਤੂ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਗਿਆਨ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਸੀਮਾ ਰੇਖਾ ਹੈ, ਭਾਸ਼ਣ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤੰਤਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਸਥਾਨਕ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

3. ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ

ਮਰੀਜ਼, ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇੱਕ ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੇਕਆਫ ਅਤੇ ਲੈਂਡਿੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਉੱਡਣ ਦਾ ਸਬੰਧ, ਨਾ ਕਿ ਘਬਰਾਹਟ ਨਾਲ, ਬੇਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਐਲਿਟੀ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

4. ਹਿਪਨੋਸਿਸ

ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਰ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਹਰ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਐਰੋਫੋਬੀਆ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਕੋਰਸ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਚਿਤ ਹੋ, ਘਬਰਾਹਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵੀਡੀਓ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਲਿਖਣ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: 90% ਐਰੋਫੋਬ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਮੌਕਾ ਹੈ।

ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਧਾ ਕੰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੁਝ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

• ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਲਓ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਪੱਟੀ ਪਾਓ, ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਾਹ ਲਓ (ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਵਾਰ), ਤੁਸੀਂ ਗਿਣਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋਗੇ ਕਿ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਟਰਬਾਈਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਯਾਤਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਕੈਬਿਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੈਰ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਹਾਵਣਾ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਹੈ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ।
• ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਐਰੋਫੋਬਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਕਾਈਗੁਰੂ। ਇਹ ਏਅਰਪਲੇਨ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਈਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯਾਤਰੀ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਗੜਬੜ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਹਿੱਲਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਹੈ। ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਾਲ "ਗੱਲਬਾਤ" ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਚਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਵਰਚੁਅਲ ਹੋਵੇ।
• ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.