ਸਮੱਗਰੀ
ਸਵਾਲ "ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ?" ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਝਗੜਾ ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਸਟੀਵਨ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਕੇਟੀ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ, "ਤੇਰਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ ਹੈਨੀ?" ਹੇਠਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ।
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਬੌਸ ਨੇ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸੀਈਓ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਯੋਗ ਸੀ। ਪਾਗਲ!
“ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿਲ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਦੇਖਿਆ - ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਝਦਾਰ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ! (ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧ।)
“ਹਾਂ, ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
“ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਗਲਪਣ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। (ਆਲੋਚਨਾ।)
- ਹਾਂ, ਸਭ ਕੁਝ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਟੀਫਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ. ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਰੀਅਰ ਬਣਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੇਟੀ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ।
ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੀਲ ਜੈਕਬਸਨ ਨੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਾਹਰੀ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕਿ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬੀਤਿਆ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਨਾਮ ਹੈ: "ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ".
ਸਟੀਵਨ ਅਤੇ ਕੇਟੀ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤਣਾਅ ਸਿਰਫ ਵਧਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਉਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਨਿਯਮ 1: ਸਹੀ ਪਲ ਚੁਣੋ
ਕੁਝ ਘਰ ਦੀ ਦਹਿਲੀਜ਼ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੁਕਤੇ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ। ਇਹ ਫਿਕਸ ਜਾਂ ਫਲੋਟਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਜਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵੇਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਨਿਯਮ 2: ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ। ਇਹ ਪਿਆਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੰਧਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ: ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20-30 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਨਿਯਮ 3: ਵਿਆਹ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਨਾ ਕਰੋ
ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਉਸਨੂੰ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਮਝ ਨਾਲ ਸੁਣਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਚਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਵਿਆਹ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿਚ ਉਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।
ਨਿਯਮ 4: ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਣ ਦੇ ਬੋਝ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਦਾਸ, ਡਰੇ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ। ਅਕਸਰ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਹੋ। ਇਕੱਠੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੁੱਖ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅਰਥ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ 7 ਸਿਧਾਂਤ
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
1. ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਬਦਲੋ
ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਸੁਣੋ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 15 ਮਿੰਟ ਲਈ।
2. ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਗੁਆਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਜੋ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
3. ਸਲਾਹ ਨਾ ਦਿਓ
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸ ਵੇਲੇ ਖੁਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਅਕਸਰ ਉਸਨੂੰ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ। ਬਸ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ.
ਜਦੋਂ ਪਤਨੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮਰਦ ਇਹ ਗਲਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਚਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਫਰਜ਼ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਕਸਰ ਉਲਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਤਨੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਲਾਹ ਮੰਨਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
4. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: "ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ", "ਭੈਣਾਤਮਕ ਆਵਾਜ਼", "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ", "ਮੈਂ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਹੋਵਾਂਗਾ", "ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵਾਂਗਾ".
5. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਪੱਖ ਲਓ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਪਰਾਧੀ ਦਾ ਪੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੌਣ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
6. "ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ" ਰੁਖ ਅਪਣਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋਗੇ।
7. ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰੋ
ਟਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਵਪੂਰਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।
ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਹਦਾਇਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੇਟੀ ਅਤੇ ਸਟੀਫਨ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ।
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ, ਪਿਆਰੇ?
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਬੌਸ ਨੇ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸੀਈਓ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਯੋਗ ਸੀ। ਪਾਗਲ!
ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ! (ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਾਂ।) ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕੀ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ? (ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪੀ।)
- ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਵਪਾਰਕ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਰੇਤਾ ਹਾਂ.
- ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। (ਹਮਦਰਦੀ।) ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। (ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਾਂ।)
"ਮੈਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣਾ ਮੋਰੀ ਖੁਦ ਖੋਦ ਰਹੀ ਹੈ।" ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਅਯੋਗਤਾ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਉਹ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।
"ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੀ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।