ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਇਸ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ, ਓਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮਤਲਬ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਕਦੇ ਵੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰੇਗਾ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਅਤੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਉ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੀ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
1. ਮੋਟਾਪਾ। ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਵਰਤਾਰੇ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ, ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਜਾਂ ਦੂਜੇ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲਏ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਡਕਾਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਰਗੜਨਾ ਪੇਟ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗੈਸਾਂ ਦਾ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
3. ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਖਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇਕਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ "ਬੋਲਣ" ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
4. ਸਵੇਰੇ ਜੀਭ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਟਿੰਗ। ਇੱਕ ਗੰਦੀ ਸਲੇਟੀ ਪਰਤ ਇਸਦੇ ਮਾਲਕ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਮੰਗਣ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
5. ਸੁਸਤ ਚਮੜੀ, ਧੱਫੜ. ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰੀਫੇਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਜਲਣ, ਖੁਜਲੀ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ, ਚੰਬਲ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ.
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।