ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹੀਨੇਵਾਰ ਪੀਰੀਅਡ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਕਰੀਏ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖਤਮ ਹੋਣੀ - ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਗਾਇਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ, ਭੁੱਖਮਰੀ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਪਾਬੰਦੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ vitaminsਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਟਰੇਸ ਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਅਤੇ ਬੀ 6 ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ [1] ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ) ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ [2] ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਹਿਯੋਗੀ actੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ, ਉਹ ਮਿਲ ਕੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ femaleਰਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੁingਾਪਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਐਮਐਸ) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ [3]. ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ-ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਤਣਾਅ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਿੱਖੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੂਡ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਉਦਾਸੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ [4] ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦੀਆਂ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਸੀਨਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਧੱਫੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰੈਗਨੋਟਨ.

ਪ੍ਰੈਗਨੋਟਨ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਐਲ-ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਟੈਕਸ ਸੈਕਰਾ ਦਾ ਪੌਦਾ ਕੱractਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰੀਗਨੋਟੋਨ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.

ਉਪ-ਚਮੜੀ ਚਰਬੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ: ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?

ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. Womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

Womanਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 17-20% ਹੈ. ਕਿ theਬ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ 10-12% ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇਸ ਅਨੁਪਾਤ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. Yearsਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 45 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪਾਸਾ ਜਾਂ ਸਿਹਤ.

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੰਮੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਪੀਰੀਅਡ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ. ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 40% ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾਖਲ ਕਰੋ: ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ (ਸੈਲਮਨ, ਮੈਕਰੇਲ). ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟੇਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਗੇ.

ਸੰਦਰਭ ਲਈ: ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਲੜਕੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੋਲੀunਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਮੂਡ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਖੇਡਾਂ ਕਾਰਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਅਕਸਰ, ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ: "ਖੇਡਾਂ ਕਾਰਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ" ਲੜਕੀਆਂ ਜੋ ਸਿਰਫ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਚੱਕਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਭਾਰੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਲੜੀ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਸਬਕੁਟੇਨਸ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਚ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੇਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਉਹ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼-ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਲੇਕਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਅਦ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਪੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜੀਆਂ inਰਤਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਪ੍ਰੋਲੇਕਟਿਨ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਾਚਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਾਈਪਰਪ੍ਰੋਲੇਕਟਾਈਨਮੀਆ (ਵਧੀਆਂ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ) ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਲੇਕਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੈਰ-ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰੈਗਨੋਟਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੈਗਨੋਟੋਨ ਲੈਣਾ ਪ੍ਰੌਲੇਕਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਪ੍ਰੋਲੇਕਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ amongਰਤਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 3% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ 85.2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀਗਨੋਟੋਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 85.2% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ. - 81.5% ਵਿੱਚ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਮਾਸਿਕ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਚੈੱਕਲਿਸਟ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਲਈ ਇਕ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 40% ਚਰਬੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਅਨੁਪਾਤ 30% ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 30% ਚਰਬੀ, 40% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੋਲੀਯੂਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
3. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲਓ.
4. ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ - ਸੌਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟੇ ਲਓ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 22: 00-23: 00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
5. ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ.