"ਮੁਸ਼ਕਲ" ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ

ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੇਜਹੌਗ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ — ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸਿਓਂ ਆਏ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਚੁਭਦੇ ਹੋ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣ ਜਾਣਗੇ। ਪਰ «ਭਾਰੀ» ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ? ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਲੇਅਰ ਡੋਰੋਟਿਕ-ਨਾਨਾ ਪੰਜ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

1. ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਬੋਲੋ

ਕੈਕਟਸ ਲੋਕ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪੂਰੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂ? ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹਾਨਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: “ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਇੱਥੇ ਆਉਣਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੂੰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ।"

"ਭਾਰੀ" ਲੋਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

2. ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਉਸ ਨੀਂਹ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਬਰਾਬਰੀ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰਤਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ "ਭਾਰੀ" ਲੋਕ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿੱਥੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵਿਚਕਾਰ ਰੇਖਾ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ।

3. ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਹੈ

«ਭਾਰੀ» ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਰਹਿਮੀ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮਾਰਨਾ" ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਵਾਂਗੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਾਦ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਬਦਲਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਘਪਲੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

4. ਆਪਣੇ ਬਚਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

"ਭਾਰੀ" ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਬਹਾਨਾ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਟਿੰਗ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਭੱਜਣ ਲਈ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।

5. ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ

«ਕੰਡੇ» ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ ਕੋਝਾ aftertaste ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧੂਰੇਪਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਲਈ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

"ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ, ਖੁਸ਼ੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੌਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਲੈਣ ਨਾ ਦਿਓ।