ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਉਹ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ।
ਵਾਈਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ, ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਨਮਕ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ. ਇੱਕੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਰਗੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਕੌਫੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ.
ਵਾਈਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੇਨੂ
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ:
ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ। ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ।
ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਪਤਲਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ।
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ।
ਸਨੈਕਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਸੇਬ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਵਾਈਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 10 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ 5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਾਈਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਖਤ ਕਸਰਤ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਜਾਂ ਪਾਈਲੇਟਸ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਾਈਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਚੁਣੋ।
ਵਾਈਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 7 ਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ - ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।