ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਭੈੜੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਹੰਕਾਰ ਅਤੇ ਹੰਕਾਰ, ਸ਼ੇਖੀ ਅਤੇ ਮੈਗਲੋਮੇਨੀਆ, ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਮੈਂ ਕਈ ਘੰਟੇ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੀ। ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁੜੱਤਣ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਧਾਰਾ ਮਿਲੀ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ?

1. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਦੇਖੋ

ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਜਾਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ।

ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸੱਤ ਅਰਬ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਕਿਉਂ ਦਿਓ?

2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ

ਆਪਣੀਆਂ ਪੰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।

3. "ਗੰਦਗੀ" ਤੋਂ ਬਚੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਮਿਲਣ, ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ, ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜਨੂੰਨ ਇੱਛਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਨਾ ਝੁਕੋ। ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਲੱਭੋ।

4. ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਲਾਭ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਚਰਿੱਤਰ ਗੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਉਹ ਹੈ ਈਮਾਨਦਾਰੀ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਨਿਮਰਤਾ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ।

5. ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਘੱਟ ਉਪਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਦੇ ਉਲਟ. , ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੰਭੀਰ ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸੋਚ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਟਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਸ਼ਾਨਦਾਰਤਾ ਦਾ ਭੁਲੇਖਾ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣਨ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਭੜਕਾਹਟ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਭੜਕਣਾ ਸਿਰਫ ਸੰਜਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਕ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ ਲਈ। ਲਗਨ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਣਉਚਿਤ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ: ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ।

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ: ਰਿਆਨ ਨਈਮੇਟਸ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਕੋਚ, ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਧਿਆਨ ਮਾਹਰ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ।