ਬਜ਼ੁਰਗ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੋਜ ਨਤੀਜੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿਚ ਜੁੜਵਾਂ ਦੇ 324 ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ. ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ. ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ, ਮੋਤੀਆਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ 33% ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੇ ਅੱਖ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਲਿਆ.
ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੈ:
- ਸੰਤਰੇ,
- ਨਿੰਬੂ,
- ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਮਿਰਚ,
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ,
- ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
- ਆਲੂ.
ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖੀ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੋਜਕਰਤਾ, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕ੍ਰਿਸ ਹੈਮੰਡ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵਰਗੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮੋਤੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।”
ਮੋਤੀਆ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ 460 womenਰਤਾਂ ਵਿਚੋਂ 1000 ਅਤੇ 260 ਮਰਦਾਂ ਵਿਚੋਂ 1000 ਵਿਚ ਬੁ oldਾਪੇ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਖ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦਾ ਇੱਕ ਬੱਦਲ ਹੈ ਜੋ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ: