ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਜ਼ਿਕਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਵਾਂਗੇ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ, ਇਸਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਕੀ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ - ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਇੱਕ ਜੀਵ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ - ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ।
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ.
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੇਰੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਚੈਂਪੀਅਨ - ਬਕਥੋਰਨ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਪ੍ਰੂਨ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਰੋਵਨ, ਕਰੈਂਟ, ਅਨਾਰ, ਮੈਂਗੋਸਟੀਨ, ਏਕਾਈ ਬੇਰੀਆਂ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ। ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਛੋਟੀ ਸੰਖਿਆ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪੂਰਕਾਂ, ਗੋਲੀਆਂ, ਕਰੀਮਾਂ ਵੀ ਹਨ.
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ, ਉਹ ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਪਰ ਮਾੜੇ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਤਣਾਅ, ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਕੰਮ ਤੇਜ਼ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਬਹਾਲੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟਿਊਮਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਾਲਗ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਦਰ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 500 ਗ੍ਰਾਮ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਲਈ - ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ.
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਚੈਂਪੀਅਨਜ਼. ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਖਾਓ, ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦ, ਦੁੱਧ, ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੀਟ।