ਸਮੱਗਰੀ
ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ... ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇ ਉਚਾਈਆਂ, ਬੰਦ ਥਾਵਾਂ, ਮੱਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਪਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਰਲ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਟਰਿਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਜਨੂੰਨੀ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਈਬੋਫੋਬੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਈਬੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਆਉ ਸਾਈਬੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏ. ਇਹ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇੰਨਾ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਿਸ ਵਿੱਚ:
- ਸਾਈਬੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਡਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਦੁੱਧ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਈਬੋਫੋਬਿਕ ਮਰੀਜ਼ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹਨ। ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁੰਘਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਦੇਖਣਾ, ਜਾਣਨਾ, ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪਕਵਾਨ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਤੱਟ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਾਈਬੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਫੋਬੀਆ ਵੀ ਹਨ।
ਜੀਭ 'ਤੇ ਐਸਿਡ ਦਾ ਡਰ (ਐਸੀਰੋਫੋਬੀਆ)
ਇਹ ਫੋਬੀਆ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਖੱਟੇ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੀਭ 'ਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜੀਬ, ਕੋਝਾ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਡਰ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ (ਮਾਈਕੋਫੋਬੀਆ)
ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਗੰਦਗੀ ਹੈ। ਖੁੰਭਾਂ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ, “ਚਿੱਕੜ ਵਿੱਚ” ਉੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸਿਰਫ਼ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਮਾਈਕੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ, ਅਜਿਹੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਡਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਟੈਚੀਕਾਰਡਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਸ ਦਾ ਡਰ (ਕਾਰਨੋਫੋਬੀਆ)
ਇਹ ਫੋਬੀਆ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਟੀਕ ਜਾਂ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਤੋਂ ਮਤਲੀ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗੰਭੀਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਡਰ (ਲੈਕਨੋਫੋਬੀਆ)
ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਥਾਲੀ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਰਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰੇ 'ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਰ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਨਿਗਲਣ ਦਾ ਡਰ (ਫਾਗੋਫੋਬੀਆ)
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਫੋਬੀਆ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਫਾਗੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਐਨੋਰੈਕਸਿਕਸ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਨਿਗਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੈਗ ਰਿਫਲੈਕਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਫੂਡ ਫੋਬੀਆਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਲੋਕ ਕੁਝ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਕਿਉਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ: ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ ਜਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਨਿਰਣੇ ਦਾ ਡਰ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣ ਦੀ ਅਸਹਿ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿ ਉਸਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਫੋਬੀਆ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਤੇਜਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ) ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ।
ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (CPT)
ਟੀਚਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਡਰ ਤਰਕਹੀਣ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। CBT ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਡਰ ਪੈਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਡਾਕਟਰ ਗਾਹਕ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਡਰ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ (90% ਤੱਕ) ਇਲਾਜ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਸਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਵਰਚੁਅਲ ਰਿਐਲਿਟੀ ਥੈਰੇਪੀ
ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ ਜੋ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਸ ਵਸਤੂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਵਰਚੁਅਲ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਜਾਂ ਨੈਤਿਕ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹਨ। ਮਰੀਜ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ (ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ) ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਈਪੋਨੇਥੈਰੇਪੀ
ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਚੇਤਨਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਇਸ ਜਾਂ ਉਸ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੇ ਫੋਬੀਆ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ.
ਡਿਵੈਲਪਰ ਬਾਰੇ
ਅੰਨਾ ਇਵਾਸ਼ਕੇਵਿਚ - ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਫਾਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਦੇ ਮੈਂਬਰ।