ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗਾਏਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਝਟਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ
ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ. ਇਸਨੂੰ "ਭੂਮੱਧ ਰੇਖਾ ਦੇ ਨਾਲ" ਕੱਟੋ, ਜੂਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ, ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬੀਜ ਕੱਢੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪੀਓ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ?
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ 12 ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ
1. ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੋਟਿੰਗ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗੈਸ, ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਨਿੰਬੂਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਓਵਰਲੋਡਿਡ ਜਿਗਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ, ਕਿਫਾਇਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਸਵੇਰੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਸਹੀ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ।
4. ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਖਣਿਜ ਰਚਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
5. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
6. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਏਗੀ, ਪਰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
7. ਨਿੰਬੂਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਗੁਣ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
8. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡ੍ਰਿੰਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
9. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਨਿੰਬੂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।
10. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ 'ਚ ਬਲਗਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ (ਬਲਗ਼ਮ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਉਤਪਾਦ) ਅਕਸਰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
11. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਸਰੋਤ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਮਤਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੋੜ ਹੈ।
12. ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੰਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।