ਜੀਡੀਪੀ ਓਮਲੇਟ (ਬੇਸ) - ਮੇਰੇ ਨੇੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ ” ਜੀਡੀਪੀ ਓਮਲੇਟ (ਬੇਸ)»

1 ਟੁਕੜਾ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, 4 ਟੁਕੜੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਦੁੱਧ,

ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਜੀਡੀਪੀ ਆਮਟਲ (ਅਧਾਰ)"

ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ “ਜੀਡੀਪੀ ਓਮਲੇਟ(ਬੇਸ)” (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):

ਕੈਲੋਰੀ: 120.2 ਕੇਸੀਐਲ.

ਖੰਭੇ: 14.6 ਜੀ.ਆਰ.

ਚਰਬੀ: 6.2 ਜੀ.ਆਰ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 1.1 ਜੀ.ਆਰ.

ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਜੀਡੀਪੀ ਓਮਲੇਟ (ਬੇਸ)»

ਜੀਡੀਪੀ ਆਮਟਲ (ਅਧਾਰ)