ਸਮੱਗਰੀ
ਚਮਤਕਾਰੀ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਚਰਜ ਲਿਨਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕੇ - ਇਹ ਸਭ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਵਰਤ।
ਕਿਉਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਉਲਟਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ
ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ "ਭੁੱਖੇ" ਦਿਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਾਧਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭੁੱਖਮਰੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਭੁੱਖੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਰੈਗੂਲਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚਰਬੀ ਹੋਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ.
ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਭੁੱਖੇ ਮਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ, ਹਲਕੇਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਜਰੀਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਜਰਬਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਚੱਲ ਰਹੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫੈਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ। ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਅਧੂਰੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨਿਯਮਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਤੀਜਾ - ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ. ਵਿਅਕਤੀ ਵਰਤ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ ਨਵਾਂ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਲੰਮੀ ਹੈ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ, ਸਗੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਤੋੜ ਕੇ। ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਢਿੱਲੀ ਚਮੜੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਊਰਜਾ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ, ਪਾਚਨ ਦੀ ਵਿਗਾੜ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ, ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੌਰੇ, ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੋਟਾਪਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖੋ
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੀਬਰ ਐਪੈਂਡਿਸਾਈਟਸ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ।
ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾੜੀ ਰਾਹੀਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਇਸ ਮੰਤਵ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਪਚਣਯੋਗ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਲਾਮਬੰਦੀ ਨਾਲ ਤਣਾਅ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੱਖ) ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਲਈ ਸਟਾਕ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਤੇਜ਼ ਸਟੋਰੇਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਹੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਭੁੱਖੇ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ:
