ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ

ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ (ਈ.ਡੀ.) ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਭਾਰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਦੁਬਿਧਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਲਈ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ.

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਐਲਰਜੀ, ਇਕਸਾਰ ਖੁਰਾਕ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ). ਇਸ ਲਈ, ਅਨੁਕੂਲ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਹਰ ਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਊਰਜਾ ਦੀ। ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਆਧੁਨਿਕ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ "ਤਿਆਰ-ਬਣਾਈ ਖੁਰਾਕ" ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਫੂਡ ਐਨਐਲ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ, 15 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਦੁਨੀਆ ਦੇ 12 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਘਰੇਲੂ ਰਸਾਇਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੇਚਦੀ ਹੈ।

ਆਉ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ED ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਵੇਰਵਾ।

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ED ਜੀਵਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਡੁਕਨ, ਮਲੀਸ਼ੇਵਾ, ਮੈਗੀ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ) ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਜੀਵਨ ਭਰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਚਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਰਥਾਤ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਹਾਨੀਕਾਰਕ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ / ਤਾਕਤ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਹੋਮਲੈਂਡ ਸੁੱਕਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ED - ਫਰਾਂਸ। ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੰਸਕਰਣ 2003 ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਗਲੇ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਈਆਂ: ਐਸਪਾਰਟੇਮ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ "ਪਾਣੀ" ਅਧਾਰ ਨੂੰ "ਦੁੱਧ", "ਠੋਸ ਭੋਜਨ" ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ - ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਅੰਡੇ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਗੁਆਰਾਨਾ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਨਵੇਂ ਸੁਆਦ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ - "ਮਟਰ ਸੂਪ", ਰੋਟੀ, ਕ੍ਰੀਮ ਬਰੂਲੀ।

ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 2010 ਜੀ. ਐਨਰਜੀ ਡਾਇਟਸ ਕਾਕਟੇਲ ਪੁਰਤਗਾਲ, ਲਕਸਮਬਰਗ, ਯੂਕਰੇਨ, ਸਪੇਨ, ਗ੍ਰੇਟ ਬ੍ਰਿਟੇਨ, ਰੂਸ, ਬੈਲਜੀਅਮ, ਲਿਥੁਆਨੀਆ, ਪੋਲੈਂਡ, ਫਰਾਂਸ, ਜਰਮਨੀ, ਕੈਨੇਡਾ ਅਤੇ ਕਜ਼ਾਕਿਸਤਾਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਤੀਬਰ ਗਲੋਬਲ ਵਿਸਥਾਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ: "ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਰੋਟੀ", "ਜੰਗਲੀ ਬੇਰੀਆਂ".

2010 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ "ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਦੇ ਪਾਰ" ਮਾਰੀਸ਼ਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਾਰ ED ਭੋਜਨ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਟਾਮਾਰਨ 'ਤੇ ਅਨਾਤੋਲੀ ਕੁਲਿਕ ਦੀ ਟੀਮ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ ਯਾਤਰਾ ਹੈ। ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ 200 ਕੈਨ ਖਾਧੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਪੂਚੀਨੋ, ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਸਨ।

2014 ਵਿੱਚ "ਅਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ" ਮੈਰਾਥਨ ਪਾਸ ਕੀਤੀ, ਜੋ 2 ਮਹੀਨੇ ਚੱਲੀ। ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹੈ। 60 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਏ: ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ 987 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ.

ਰੀਲੀਜ਼ 2013. ਸੁਆਦ ਬਣਿਆ – “ਕੇਲਾ”, 2014 ਗ੍ਰਾਮ। - "ਓਟਮੀਲ".

ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਖਣਿਜ.

ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ 1,5% ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੇਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕਸਾਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ।

ਸੁੱਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ (250kkal / ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ) ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ED ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮਿੱਠੇ ਕਾਕਟੇਲ - Xnumx;
• ਓਟਮੀਲ;
• ਸੂਪ - 5 ਕਿਸਮਾਂ;
• ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ "ਜੰਗਲੀ ਉਗ";
• ਕਰੀਮ ਬਰੂਲੀ ਮਿਠਆਈ;
• ਆਮਲੇਟ;
• ਪਾਚਕ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਜੋ ED ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

"ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ" ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ 17 ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਲਾਲ ਫਲਾਂ (ਅਸੀਂ "ਈਡੀ ਵੇਟ ਲੌਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ" ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਮਨਜ਼ੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ), ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਅਤੇ ਚਿਕਨ, ਨਵੇਂ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ, ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਉਤਪਾਦ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵੇਰਵਾ ਨੱਥੀ ਹੈ: ਰਚਨਾ, ਫਾਇਦੇ, ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ, ਲਾਗਤ, ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ, ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਾ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਵੰਡ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ - ਬਿਊਟੀਸੈਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਰਚਨਾ

ਔਸਤਨ, ਪ੍ਰਤੀ ਦੁੱਧ ED ਦੀ ਇੱਕ ਸੇਵਾ 200kcal ਹੈ। ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਫਾਰਮੂਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਈਡੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਸਟਾਰਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1500kkal ਤੱਕ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਊਰਜਾ ਖਰਚ 2700kcal ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ 1200kkal ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਕੱਢਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ। 200 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਸਮੇਂ. ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ “ਰਿਲੀਜ਼” 1300kkal.

ਸਮੱਗਰੀ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ

1. ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ). ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਈਸੋਲੇਟ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਕੇਂਦਰਤ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ED ਸਲਿਮਿੰਗ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ 18 ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਰੀਰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫਨ, ਫੀਨੀਲਾਲਾਨਿਨ, ਲਾਈਸਿਨ, ਲੀਯੂਸੀਨ, ਆਈਸੋਲੀਯੂਸੀਨ, ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ, ਥ੍ਰੋਨਾਇਨ ਅਤੇ ਵੈਲਿਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਗਠਨ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟ੍ਰੀਨ, ਡੇਕਸਟ੍ਰੋਜ਼, ਸਟਾਰਚ) ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
3. ਚਰਬੀ. ED ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
4. ਪਾਚਕ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
5. Acerola, ਸ਼ਾਹੀ ਜੈਲੀ. ਕੈਰੀਬੀਅਨ ਚੈਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (800mg/100g) ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ, ਐਸਟਰਾਡੀਓਲ, ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਜ਼, ਫਾਸਫੇਟੇਜ਼, ਕੋਲੀਨੈਸਟੇਰੇਜ਼, ਐਮਾਈਲੇਜ਼, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਆਕਸੀਡੇਜ਼, ਐਸਕੋਰਬਾਈਨ ਆਕਸੀਡੇਜ਼, ਐਸੀਟਿਲਕੋਲੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਨਿਕਲ, ਕੋਬਾਲਟ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਮੈਨਿਨਗਨੀਜ਼, ਮੈਨਿਨਗੈਨੀਜ਼, ਆਈ. ਸਿਲੀਕਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
6. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ. ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ 12 ਵਿਟਾਮਿਨ, 11 ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸੁੱਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ (30 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ: ਆਇਓਡੀਨ - 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. ਸੈਲੂਲੋਜ਼ (ਚਿਕਰੀ ਤੋਂ ਇਨੂਲਿਨ, ਕੰਟੇਨਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਗੰਮ), ਐਂਟੀਸਲੈਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਆਂਦਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਜ਼ਨ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਲਈ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਫੂਡ ਫਾਰ ਲਾਈਫ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿਧੀ", ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਾਂਗ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ.

ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਸੱਚਾਈ

1. ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ. ED ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ (200 ਮਿ.ਲੀ.) ਦੀ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਿੱਠੇ, ਆਟਾ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2. ਭਾਰ ਸੁਧਾਰ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਦੀ ਲਾਈਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੈਗੂਲਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੈਡੀਮੇਡ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਇੱਥੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੈ - ED ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, 5-6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਵਾਧਾ.
3. ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਸਿਹਤ.
4. ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖ. ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਊਰਜਾ ਡਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਰ, ਕੰਮ 'ਤੇ, ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ, ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ED ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬਾ 15 ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ।
5. ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ. ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਂਦਰ ਦਾ ਕੰਮ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ, ਤੋਲਿਆ ਜਾਣਾ। ਸਹੂਲਤ ਲਈ, ਨਤੀਜੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਲਮਾਂ ਵਾਲੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਮਿਤੀ, ਭਾਰ, ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ, ਕਮਰ।

ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੇ ਸੂਚਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧੇਗੀ, ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਡਿਵੈਲਪਰ ED ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਕੈਪੂਚੀਨੋ", "ਕੌਫੀ" ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਵਾਲੇ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਗੁਆਰਾਨਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਨਾਮ ਦੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ. ਇਸ ਲਈ, ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ 24 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧ:

• ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
• ਐਂਟਰਾਈਟਿਸ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ;
• ਕੋਲਾਈਟਿਸ;
• ਪੇਟ ਫੋੜੇ;
• ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ;
• ਤੀਬਰ gastritis;
• dysbiosis;
• ਅੰਤੜੀ ਰੁਕਾਵਟ;
• ਸੁੱਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ;
• ਇਨਸੌਮਨੀਆ;
• ਦਿਲ ਬੰਦ ਹੋਣਾ;
• ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ.

ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਊਰਜਾ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਨੁਕਸਾਨ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ:

• ਉੱਚ ਕੀਮਤ;
• ਇਕਸਾਰ ਮੇਨੂ;
• ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ;
• ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ;
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਲੋੜ;
• ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ additives ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
• ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਲੰਬੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ (3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ 1 ਸਾਲ ਤੱਕ).

ਈਡੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤਿਆਰ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੇ "ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਲਾਭ" ਕੀ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਰਾਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ

ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 2011 ਵਿੱਚ, ਇਸ ਭੋਜਨ ਦੇ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਮੂਨੇ ਸੁਤੰਤਰ ਮਾਹਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ANO Soyuzexpertiza CCI (ਰੂਸ) ਦੇ Soeks ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਨੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.

ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ bju ਵਿੱਚ ਅਨੁਪਾਤ, ਔਸਤਨ, 19,5: 6,0: 17,8 ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ (30 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕਾ ਪਾਊਡਰ) - 1,0: 0,31: 0,91। ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਖਾਸ ਸੁਆਦ (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਰੀਨਾ ਸਿਰੇਨੀਨਾ, ਪੀ.ਐਚ.ਡੀ. ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸੋਕਸ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਮੁਖੀ, ਧਿਆਨ ਦੇ "ਚਰਬੀ" ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਾਖਰਤਾ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਟ੍ਰਾਂਸਜੇਨਿਕ ਐਡਿਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਹਾਈਡਰੋਜਨੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸਰੋਤ ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਹਨ। ਸੋਏਕਸ ਮਾਹਰ ਕੇਂਦਰ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਨੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਧੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕੀਤਾ। ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਐਨਰਜੀ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਨਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ। ਸੰਦੇਹਵਾਦੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਪੋਸ਼ਣ ਕੇਵਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਰਜ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਬੰਧ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਆਲੋਚਕ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਧੋਖਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ (12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ 35 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੈ).

ਡਾਕਟਰੀ ਅਭਿਆਸ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ED ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ (ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-x ਵਾਰ) ਨਾਲ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਟਾਈਪ 2, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ, ਚੰਬਲ, ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਦਮਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ.

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ

ਅੱਜ, ਹਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਧੁਨਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਖਮਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

1. ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
2. ਅੰਸ਼ਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਕਲੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ 3,5 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ. ਇਹਨਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
3. ਸਨੈਕ ਕਾਕਟੇਲ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ. ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰ ਕਰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਫਲ ਬਾਰ ਜਾਂ ਕਾਕਟੇਲ, ਵਨੀਲਾ, ਕੇਲਾ, ਚਾਕਲੇਟ, ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਕਲਾਸਿਕ ਡਰਿੰਕਸ - ਚਾਹ, ਕੌਫੀ - ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
4. ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਖੁੱਲੇ ਡੱਬੇ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ 2 ਮਹੀਨੇ ਹੈ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 5-25 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
5. ਕੈਲੋਰੀ ਵੰਡੋ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦੇ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸਦੇ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ 200 ਕੈਲਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ 1500 ਕੈਲਸੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜੋ ਕਿ "ਸ਼ੁਰੂ" ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਨੈਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. "ਫਾਸਟਨਿੰਗ" ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਅੰਡੇ, ਵੀਲ, ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ, ਟਰਕੀ), ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ (ਚਾਵਲ, ਬਕਵੀਟ, ਓਟਮੀਲ), ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ), ਸ਼ਹਿਦ, ਰਾਈ ਦੀ ਰੋਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ (600 kcal ਤੱਕ)।
6. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, 15 -20 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ. ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
7. ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਲਓ.
8. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (1,5 l ਪਾਣੀ ਤੋਂ) ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
9. ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਓ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰੋ, ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਕਰੋ (40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ)।
10. ਨਤੀਜਾ ਫਿਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ, ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਪਨੀਰ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਐਨਾਲਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "ਊਰਜਾ ਡਾਈਟਸ" ਨੂੰ ਖਾ ਕੇ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 25 ਲਈ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜੀਂਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਈਡੀ ਲਾਈਨ ਖੁਰਾਕੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਥਿਰ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਔਸਤਨ, ਤੁਸੀਂ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ 4-6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪਾਚਕ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ 10 ਤੋਂ 180 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।

1. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ. ਕਾਕਟੇਲ, ਅਨਾਜ, ਸੂਪ, ਈਡੀ ਓਮਲੇਟ, ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲਓ।
2. ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਮ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਾਕਟੇਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
3. ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ. ਤੀਜਾ ਪੜਾਅ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ 1-3 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ। ਨਿਯੰਤਰਣ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ - ਦਿਨ ਭਰ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਕਦਮ ਨੰਬਰ 1

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ - ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ 3 ਦਿਨ, 11 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਵੱਧ - 5 ਦਿਨ ਹੈ।

"ਸ਼ੁਰੂ" ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 1200 ਤੋਂ 1500 ਕਿੱਲੋ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ - ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਾਰਨ 0,2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ। ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ (ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ) ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ (200 ਮਿ.ਲੀ. / ਭਾਗ) ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਿਆਰ ਕਾਕਟੇਲ, ਅਨਾਜ, ਸੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਜਾਜ਼ਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਗੋਭੀ / ਚਿੱਟਾ / ਸੀਵੀਡ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਉ c ਚਿਨੀ, ਪੇਠਾ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਬੀਟ, ਬੈਂਗਣ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਹਰੀ ਬੀਨ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ, ਮੂਲੀ, ਸ਼ਲਗਮ, ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼, ਸੋਰੇਲ, ਬਰੌਕਲੀ, ਡਿਲ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਐਸਪੈਰਗਸ, ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਹਰੇ ਮੂਲੀ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਕਮਤ ਵਧਣੀ, ਪਾਲਕ. ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਪਕਾਉਣਾ, ਸਟੂਅ। ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (2-3 ਚਮਚ) ਜਾਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ (1 ਚਮਚ) ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

"ਸ਼ੁਰੂ" ਪੜਾਅ 'ਤੇ ED ਵਿਧੀ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮਗਰੀ (1,2% ਤੱਕ) ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਾਲਾ, ਚਿੱਟਾ, ਹਰਾ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ। ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ (ਸਾਈਕਲੋਮੇਟ, ਸੈਕਰੀਨ, ਸਟੀਵੀਓਇਡ, ਸੁਕਰਲੋਜ਼, ਸਟੀਵੀਆ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ) ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼।

• ਨਾਸ਼ਤਾ - ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਕਾਕਟੇਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਲਾਲ ਫਲ" ਜਾਂ "ਕੈਪੂਚੀਨੋ" ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ - 1 ਹਿੱਸਾ (200 ਮਿ.ਲੀ.);
• ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ED ਕਾਕਟੇਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਚਿਕਨ" - 0,5 ਸਰਵਿੰਗਜ਼ (100 ਮਿ.ਲੀ.);
• ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ - 200 ਗ੍ਰਾਮ, "ਆਮਲੇਟ" ਜਾਂ "ਸੂਪ", ਜੋ ਕਿ ਕੇਂਦਰਿਤ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ - 1 ਹਿੱਸਾ;
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ - ED ਕਾਕਟੇਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਵਨੀਲਾ" - 0,5 ਸਰਵਿੰਗਜ਼ (100 ਮਿ.ਲੀ.);
• ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਪਿਆਜ਼, ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ - 100, ਐਨਰਜੀ ਕਾਕਟੇਲ ਖੁਰਾਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼" - 1 ਹਿੱਸਾ।

5 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ. "ਸਟਾਰਟ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਮ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਾ ਆਉਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਗ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕਦਮ ਨੰਬਰ 2

ਈਡੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਹ "ਪੁਰਾਣੇ" ਭਾਰ ਤੋਂ "ਨਵੇਂ" ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਚਾਰੂ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ "ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ" ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ, ਡਿੱਗੇ ਹੋਏ ਪੌਂਡ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਗੇ।

"ਫਿਕਸਿੰਗ" ਪੜਾਅ ਦੀ ਮਿਆਦ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਪੜਾਅ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ। ਔਸਤਨ, ਇਹ 3-5 ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ.

ਊਰਜਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਦਿਨ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ;
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ);
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ED 1-2 ਲਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ;
• ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ;
• ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 150 ਗ੍ਰਾਮ, ਅੰਡੇ - 2 ਪੀਸੀ, ਉਬਲੀ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਪੋਲਟਰੀ - 150 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਬੀਫ ਜਾਂ ਵੀਲ - 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ 9% - 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ - 150 ਗ੍ਰਾਮ), ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "ਸ਼ੁਰੂ" ਤੱਕ.

ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ "ਫਿਕਸਿੰਗ" ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਲਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।

• ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕੈਸਰੋਲ - 150, ਬਕਵੀਟ, ਓਟਮੀਲ, ਚੌਲ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦਾ ਦਲੀਆ - 200;
• ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ED ਕਾਕਟੇਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸੁਆਦ ਨਾਲ - 0,5 ਸਰਵਿੰਗਜ਼;
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ - 150 ਮਿ.ਲੀ., ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ - 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਟਰਕੀ ਫਿਲਟ, ਸਟੂਵਡ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ​​ਦਾ ਸਲਾਦ, ਬੈਂਗਣ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ - ED ਕਾਕਟੇਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਆਦ ਨਾਲ - 0,5 ਸਰਵਿੰਗਜ਼;
• ਡਿਨਰ - ED ਕਾਕਟੇਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ - 1 ਸਰਵਿੰਗ।

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਭੁੱਖ ਦਾ ਹਮਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 100ml (0,5 ਸਰਵਿੰਗਜ਼) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 20 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਜੋ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।

ਕਦਮ ਨੰਬਰ 3

ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ED ਹੈ - ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ।

ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ।

"ਕੰਟਰੋਲ" ਪੜਾਅ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘਟੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਗਣਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਪਿਛਲੀਆਂ ਦੋ ਮਿਆਦਾਂ ("ਸ਼ੁਰੂ" ਅਤੇ "ਫਿਕਸਿੰਗ") ਲਈ ਹਰੇਕ ਗੁਆਚਿਆ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅੰਤਮ ਪੜਾਅ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ 2 ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਮਿਆਦ 150 ਦਿਨ ਹੋਵੇਗੀ।

ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਿਆਦ 3 ਮਹੀਨੇ ਹੈ।

"ਕੰਟਰੋਲ" ਸਿਸਟਮ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਫਲ (ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਸੇਬ, ਅੰਗੂਰ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਬਲੂਬੈਰੀ, ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ, ਅਨਾਨਾਸ, ਪਲੱਮ, ਆੜੂ, ਕੀਵੀ, ਸੰਤਰੇ), ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਅਨਪੋਲਿਸ਼ਡ ਚਾਵਲ, ਅਨਾਜ, ਦਾਲਾਂ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਬੀਨਜ਼, ਬੀਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਓਟਮੀਲ, ਪਾਸਤਾ).

ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ, ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ.

ਅੰਤਮ ਪੜਾਅ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਆਮ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ED ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ.

ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਾਕਟੇਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

• ਨਾਸ਼ਤਾ - ਪੇਠਾ ਜਾਂ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ - 200 ਗ੍ਰਾਮ., ਬਰੈਨ ਨਾਲ ਰੋਟੀ - 2 ਪੀਸੀ, ਸ਼ਹਿਦ - 2. ਐਲ. ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਪਕਵਾਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ;
• ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੇਬ - 1;
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ - 150 ਮਿ.ਲੀ., ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਟੂਅ - 200 ਗ੍ਰਾਮ., ਵੇਲ ਫਿਲਲੇਟ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਸਨੈਕ - ਫਲ - 300 ਗ੍ਰਾਮ. (ਵੈਧ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ);
• ਡਿਨਰ - ED ਕਾਕਟੇਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ "ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼" - 1 ਸਰਵਿੰਗ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕੇਕ, ਪਕੌੜੇ, ਕੂਕੀਜ਼, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ "ਵਨੀਲਾ" / "ਚਾਕਲੇਟ" / "ਕੈਪੂਚੀਨੋ" ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਭੋਜਨ ਹੈ। . ਇਸਦਾ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ 331kkal/1394kJ ਤੋਂ 100g ਹੈ। ਉਤਪਾਦ. ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਰੋਟੀ, ਸੂਜੀ, ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ, ਪਾਸਤਾ.

ਕਾਕਟੇਲ ਸਿਧਾਂਤ

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਦੇ 17 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦ ਹਨ: ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ, ਛੇ ਮਿੱਠੇ ਕਾਕਟੇਲ, ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਰੋਟੀ, ਕ੍ਰੀਮ ਬਰੂਲੀ ਮਿਠਆਈ, ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਅੰਡੇ।

ਸੁੱਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕੀ ਮੂਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਇਹ ਸਿਰਫ 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ (ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ) 200% ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਊਡਰ (1,5 ਗ੍ਰਾਮ) ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਪਣ ਵਾਲਾ ਚੱਮਚ ਮਿਲਾਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਾਕਟੇਲ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੂਸ ਦੀ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 200 ਕਿਲਕੇਲ ਹੋਵੇਗੀ।

ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ।

1. ਆਮਲੇਟ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੇਕਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਪੈਨ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 5-7 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ।
2. ਦਲੀਆ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ 1 ਚੱਮਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਗਠੜੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ। ਅੱਗੇ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ 10-15 ਲਈ ਇੰਫਿਊਜ਼ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ 1,5% ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ ਨਾਲ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੀ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਵੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਪਲਾਇਰ: ਫਰਾਂਸ, ਰੂਸ, ਕਜ਼ਾਕਿਸਤਾਨ, ਇਟਲੀ, ਸਪੇਨ, ਲਿਥੁਆਨੀਆ, ਇੰਗਲੈਂਡ, ਜਰਮਨੀ, ਪੁਰਤਗਾਲ, ਪੋਲੈਂਡ, ਹਾਲੈਂਡ, ਯੂਕਰੇਨ।

ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਸੈੱਟ

ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਧੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪਲੱਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ.

1. ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਪੀਓ।
2. ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਪੂਰੇ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, 3,5 ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ - 9%।
3. ਤਿਆਰ ਮੂਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਫਲ (ਕੇਲਾ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅੰਗੂਰ, ਪਰਸੀਮਨ) ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ (ਖਜੂਰ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅੰਜੀਰ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ।
4. ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਲਿਟਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
5. ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
6. ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ 200 kcal ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਕਾਕਟੇਲ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ 1000 - 1500 kcal ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਦਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਔਸਤਨ, 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ - 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਤੀਜੇ ਵਿੱਚ - 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਆਦਿ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਔਸਤਨ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ 3-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਧਦਾ ਹੈ। .

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ

ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਕੇਂਦਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ 3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦਾ ਸਰੀਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ED ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ 1-2 ਹਿੱਸੇ ਦਾਖਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ 3-5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ 1 ਸੇਵਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 3-4 ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸੁਆਦ ਚੁਣਨਾ ਹੈ? ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਕੇਲਾ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਚਾਕਲੇਟ, ਜੰਗਲੀ ਬੇਰੀ, ਵਨੀਲਾ, ਓਟਮੀਲ ਕਾਕਟੇਲ ਹਨ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੈਪੂਚੀਨੋ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਧ ਰਹੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, 16 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। 3 - 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, "ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼" ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਫ੍ਰੀਜ਼-ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ।

ਸਵਾਲ

ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ। ਗੁਣਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ED ਉਤਪਾਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, 320 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੇਲੇਨੀਅਮ, 16,50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, 540 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ, 165 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, 45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਓਡੀਨ, 39 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਬੀਟਾ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, 210 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕ ਮਿਸ਼ਰਣ 3 g. ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦ - ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - "ਕੌਫੀ" ਅਤੇ "ਕੈਪੂਚੀਨੋ"। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਉਤਪਾਦ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਧਿਆਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਵਾਂਗ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਰਚਨਾ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵੇਲੇ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ?

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਫੌਂਟੈਨਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ). ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਔਰਤ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਖਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਕੀ ਕੋਈ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਫਲੇਵਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ?

ਅੱਜ, NL ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਲੈਕਟੋਜ਼-ਮੁਕਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - “ਟਮਾਟਰ”, “ਸਬਜ਼ੀਆਂ”, “ਲਾਲ ਫਲ”। ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਓਮਲੇਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟ 'ਚ ਅੰਡੇ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਡੋਪਿੰਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਜਿਤ ਉਤੇਜਕ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਸਕੋ (ਰੂਸ) ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਡੋਪਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਦੀ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ?

ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਮਕੈਨੀਕਲ ਸਫਾਈ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਊਰਜਾ ਖੁਰਾਕ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ?

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਉਪਕਰਣ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ED ਲਈ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉੱਤਮਤਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਬਚੀ ਹੋਈ ਨਮੀ 5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਈ-ਸਪੀਡ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸਬੰਦੀ ਦੇ ਵਾਧੂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਆਇਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, 90% ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵੇਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਖਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦਾ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤੀਏ, ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ, ਜਦਕਿ ਆਮ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਿੰਨ-ਪੜਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਅੰਸ਼ਕ ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਲਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ (ਵੱਧਣ ਜਾਂ ਘਟਾਓ), ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੀਨੂ (ਤਲੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੀਟ, ਮਿਠਾਈ) ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ।

ED ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿਮ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ!

ਅਸੀਂ ਐਨਰਜੀ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪਾਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।