"ਕੁਝ ਨਾ ਕਹੋ": ਵਿਪਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਯੋਗ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵਧੀਆ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ, ਡਰ ਅਕਸਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: "ਇਹ ਸੰਪਰਦਾਇਕ ਹਨ!", "ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਫੜ ਲਵਾਂ?", "ਮੈਂ ਇਸ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚ ਸਕਾਂਗਾ।" ਇਸ ਲਈ, ਅਤਿਅੰਤ ਵੱਲ ਨਾ ਜਾਓ. ਪਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਵਿਪਾਸਨਾ ਕੀ ਹੈ

ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਪਾਸਨਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦਾ ਧਿਆਨ। ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਿਪਾਸਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ: ਅਧਿਕਾਰਤ ਕੇਂਦਰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਟਰੀਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੁਣ ਮਾਸਕੋ ਖੇਤਰ, ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ ਅਤੇ ਯੇਕਾਟੇਰਿਨਬਰਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਵਾਪਸੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬੰਧ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚੁੱਪ ਦੀ ਸਹੁੰ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਵ ਸ਼ਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਨੁਭਵ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਕੁਝ ਅਪਵਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਈ ਘੰਟੇ ਧਿਆਨ, ਲੈਕਚਰ, ਮਾਮੂਲੀ ਭੋਜਨ (ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ)। ਇੱਕ ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋਨ ਸਮੇਤ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਨ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੋਈ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਸੰਗੀਤ, ਖੇਡਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਰਾਇੰਗ ਕਿੱਟਾਂ ਨਹੀਂ - ਅਤੇ ਉਹ "ਬਦਲਾਅ" ਹਨ।

ਅਸਲੀ ਵਿਪਾਸਨਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਦਾਨ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੁੱਪ

ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵੱਲ ਕਿਉਂ ਮੁੜਦੇ ਹਨ? ਮਾਸਕੋ ਤੋਂ ਐਲੇਨਾ ਓਰਲੋਵਾ ਨੇ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ:

“ਵਿਪਾਸਨਾ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੂਝ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਰਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਭਰਮਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦੱਸੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲੀਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਵਿਪਾਸਨਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, "ਇੰਟਰਨਸ਼ਿਪ ਕਰੋ" ਕਹਿਣਾ ਗਲਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਪਾਸਨਾ ਨੂੰ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸਾਰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਮਝ ਅਤੇ ਸੂਝ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਰਥ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹਨ.

ਨਿੱਤ ਦੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਡਾ ਮਨ ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖੋਜੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਊਰੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਪਾਸਨਾ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਵਾਂਗ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਂਪਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਮਝ ਮਨ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੁਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ, ਕਈ ਹੋਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਹੈਰਾਨ ਸੀ: “ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ? ਇਹ ਸਭ ਕਿਉਂ? ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ? ਸਵਾਲ ਜਿਆਦਾਤਰ ਅਲੰਕਾਰਿਕ ਹਨ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਯੋਗਾ) ਸਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਸਨ। ਪਰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਨਹੀਂ। ਅਤੇ ਵਿਪਾਸਨਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦੇ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਨੇ ਮਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਜੋਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਿਹਾਰਕ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪੂਰੀ ਸਮਝ ਅਜੇ ਦੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਤਰੱਕੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. ਸੁਹਾਵਣੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ - ਘੱਟ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ, ਨਿਊਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਸਨ। ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਘੱਟ ਦੁੱਖ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ ਜਿੱਤਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮਨੋ -ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਰਾਏ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਪਾਵੇਲ ਬੇਸ਼ਸਟਨੋਵ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜੇਕਰ ਬਹੁ-ਦਿਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਪਾਵੇਲ ਬੇਸ਼ਸਟਨੋਵ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। - ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਟਰੀਟ ਸੈਂਟਰਾਂ, ਸਗੋਂ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅਖੌਤੀ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, Altai ਜ Baikal ਵਿੱਚ. ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ" ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੀ ਮੁੱਖ ਕੁੰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।