ਕੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਖਿੱਚ ਦੇ ਖੜ੍ਹੇ ਮੋੜ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਉਤਰਾਅ ਚੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ. ਆਓ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਨੀ ਮਾਰਟਿਨ ਕੈਟਨ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਸਥਾਈ ਧੋਖਾ - ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਖਾਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਉਸ ਕੋਲ ਭਾਰ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਪਾਚਕਵਾਦ, ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇਣਾ ਤੁਸੀਂ 7 ਤੋਂ 9 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਕੀਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਪਹਿਲੇ 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ 600 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
- ਅਗਲੇ 4 ਦਿਨ - 900. ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ 1200 ਕੈਲੋਰੀ.
- ਤੀਜਾ ਹਫ਼ਤਾ ਫਿਰ 600 ਅਤੇ 900. ਅੱਗੇ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਰੇਟ ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ: 600 ਕੈਲੋਰੀ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਨਾਲੋਂ ਅੱਧੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 1200 ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ. ਇਕ ਹੋਰ ਬੁਰੀ ਖ਼ਬਰ - ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਆਹਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ "ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ" ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਰੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਉਲਟਾ ਪੱਖ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਾਲ ਕਾਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਭਾਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਾਪਾਕ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.
ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਜੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.