ਸਰੀਰ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬੇਲੋੜੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਵੱਡੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ। ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ।
ਡੀਟੌਕਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਡੀਟੌਕਸ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ 8 ਸੁਝਾਅ
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਵਰਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਡੀਟੌਕਸ 7 ਤੋਂ 14 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਸਾਰੇ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾ ਲਿਆ ਸਕਣ। ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੁਝ "ਆਤਮਾ ਲਈ" ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਡੀਟੌਕਸ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਏਗਾ. ਇਹ ਮੌਸਮੀ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰੇਗਾ, ਥਕਾਵਟ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ, ਜਿਸਦਾ ਕੰਮ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਲਟਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਜਿਗਰ ਦੀ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਡੀਟੌਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੌਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਛੋਲੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ। ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਮੰਤਵ ਲਈ, ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਜਾਂ ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ ਅਤੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ।
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਡਾਇਫੋਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜੁਲਾਬ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।