ਸਮੱਗਰੀ
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ - ਅਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ
ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗੈਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਗੈਸਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਗੈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਗੰਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ, ਮੀਥੇਨ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਜਾਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹ ਗੰਧਹੀਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹਜ਼ਮ ਕੀਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਪਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਕਦੋਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਬਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ |
- ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ
- ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਇਹ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਵੀ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ
- ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਰੁਝਾਨ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ, ਢੁਕਵੇਂ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਬਿਲਕੁਲ ਗੈਸ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਪਾਚਨ ਲਈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਜਾਂ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਖਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ, ਗੂੜ੍ਹੀ ਰੋਟੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅਕਸਰ ਫੁੱਲਣ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ:
- ਬੀਨਜ਼, ਬਰੋਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਦਾਲ, ਮਟਰ
- ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਓਲੀਗੋਸੈਕਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ
- ਬਰੈਨ
- ਸੇਬ, ਪਲੱਮ
- ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ
- ਪਾਸਤਾ, ਮੱਕੀ, ਆਲੂ
ਗੈਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀ ਗੈਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।