ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ ” ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਟੌਰਟਿਲਸ ਏ ਲਾ ਡੋਨਟਸ»
ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। 220 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਟੌਰਟਿਲਾ ਅਤੇ ਲਾ ਡੋਨਟਸ"
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 2% -220 ਗ੍ਰਾਮ.
- 1 ਅੰਡੇ
- 110 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ
- 2 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ
- ਵਨੀਲਿਨ 2 ਗ੍ਰਾਮ
- ਮਿੱਠਾ
- ਦੁੱਧ 1.5% 50 ਗ੍ਰਾਮ
ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਟੌਰਟਿਲਸ ਏ ਲਾ ਡੋਨਟਸ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 218.6 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 7.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 3.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 36.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 8ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਟੌਰਟਿਲਸ ਏ ਲਾ ਡੋਨਟਸ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 2% -220 ਗ੍ਰਾਮ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 1 ਟੁਕੜੇ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ਖੁਰਾਕ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ | 110 g | 110 | 7.92 | 1.65 | 77.22 | 363 |
| ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 0.39 | 1.58 |
| ਵਨੀਲੀਨ | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 0.25 | 5.76 |
| ਮਿੱਠਾ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਦੁੱਧ 1.5% | 50 g | 50 | 1.4 | 0.75 | 2.35 | 22 |
| ਕੁੱਲ | 219 | 16.3 | 8.4 | 80.6 | 478.7 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 27 | 2 | 1.1 | 10.1 | 59.8 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 7.4 | 3.8 | 36.8 | 218.6 |