ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਪਦਾਰਥ “ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ"
- ਪਾਲਕ 560 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪਿਆਜ਼ 210 ਜੀ.ਆਰ.
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ 370 ਗ੍ਰਾਮ
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ 20 ਜੀ
- ਕਰੀਮ 80 ਗ੍ਰਾਮ
ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 48.1 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 3 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 2.7 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 3 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ” ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਕ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਪਾਲਕ | 560 gr | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| ਪਿਆਜ | 210 g | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| ਤਾਜ਼ਾ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 370 gr | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| ਕਰੀਮ 10% (ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ) | 80 g | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| ਕੁੱਲ | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |