ਬੀਕੇਐਸ ਅਯੰਗਰ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ, ਯੋਗਾ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਆਸਣਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਬੈਲਟ, ਬਲਾਕ, ਕੰਬਲ, ਰੋਲਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੈਂਡਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਣਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਯੰਗਰ ਨੇ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਪੁਣੇ (ਭਾਰਤ) ਚਲਾ ਗਿਆ। ਉਸਨੇ 14 ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ "ਯੋਗਾ ਉੱਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ" ਦਾ 18 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਹਠ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਯੰਗਰ ਆਸਣ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੁਆਰਾ ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ, ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇਕਜੁੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸਮਰੂਪਤਾ ਆਸਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਾਰੀਆਂ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਿਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹਰ ਆਸਣ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ, ਅਸਥਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ ਏਡਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸੀ, ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਸਣ ਦੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੇ।
ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਲਚਕਤਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਾਂਗ, ਅਯੰਗਰ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਪੁਰਾਣੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ, ਇਮਯੂਨੋਡਫੀਸਿਏਂਸੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਠੀਕ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।