ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ: ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਗਲਤੀ

ਹੁਣ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਰਾਹੀਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਰਿਮੋਟਲੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਤਾ ਤੱਕ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਹੁਣ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਇਸ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਠੋਸ ਅਤੇ ਠੋਸ ਹੈ - ਇਹ ਕੰਮ, ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ, ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਥਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ; ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਕਿ ਉਹ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਾਪੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ।

ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਗਾਹਕ ਦੋਸ਼ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਤਾਂ ਸਰਵਾਈਵਰਜ਼ ਗਿਲਟ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਂਪੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਅਚਾਨਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਹੁਣ ਤੱਕ, ਉਹ ਖੁਦ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਰ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਜਲੀ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਜੇਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਨਾਰਥੀ ਕੈਂਪਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਜਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਹੂਲਤਾਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੰਗ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ...

ਅਜਿਹਾ ਤਜਰਬਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਰਦਨਾਕ, ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਜੋ ਭਿਆਨਕ ਤਬਾਹੀ, ਯੁੱਧ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਗਵਾਹ ਹਨ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਤਸੁਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅੱਜ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।

ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਆਮ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ, ਸਗੋਂ ਸਮੁੱਚੇ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਬੰਧਤ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਜਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਉਦੋਂ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮੂਲ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਪਿਆਰਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ ਜੋ ਹੁਣ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਜੋ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਹੋਰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ

ਕੇਵਿਨ ਸਪੇਸੀ ਅਤੇ ਹੈਲਨ ਹੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸੇ ਨਾਮ ਦੀ ਫਿਲਮ ਯਾਦ ਹੈ? ਉਸ ਦੇ ਨਾਇਕ ਨੇ, ਕਿਸੇ ਦਾ ਉਪਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤਿੰਨ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤਿੰਨ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ. ਚੰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਦਾਇਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਘੱਟ ਆਮਦਨ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਭੇਜੋ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਚੈਰਿਟੀ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦਾਨ ਕਰੋ। ਕੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ? ਨਹੀਂ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜਤਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ।

ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋ.

ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਰੁਕਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਕਦਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ। ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਗੇ.

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ: ਰੌਬਰਟ ਤਾਇਬੀ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਰ ਵਜੋਂ 42 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ। ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ 'ਤੇ 11 ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਲੇਖਕ।